サプリメントの成分 — サプリメント

学名 Melissa officinalis科Lamiaceae (シソ科) 注意事項 レモンバームは「ビー・バーム」と呼ばれることがありますが、これはオスウェゴティー (Oswego Tea) という別のハーブの一般名です。レモン、レモンユーカリ、レモングラスとも関係はありません。 概要 レモンバームは南ヨーロッパ、小アジア、北アフリカ原産の多年生のレモンの香りがするハーブです。伝統的に鎮静剤や抗不安薬としてさまざまな文化で使用されてきました。 安全性 おそらく安全: 食品に含まれる量で使用する場合（米国では「一般に安全と認められる(GRAS)」として認定）。 おそらく安全: 短期間の適切な経口使用。500 mg/日を6か月間、または3000 mg/日を2か月間使用した研究で安全性が確認されています。局所使用では1%の乾燥葉エキスを1日4回まで数日間使用して安全とされています。 子ども: 短期間の適切な使用で安全と考えられています。6～7歳の子どもに3-6 mg/kgのエキスを1回使用した研究で安全とされています。 妊娠・授乳中: 信頼できる情報が不足しているため、使用を避けるべきです。 副作用 一般的な副作用: 食品や医薬品量で使用した場合でもよく耐容されますが、まれに経口使用で喘鳴が報告されています。 効果 おそらく効果的 抑うつ症: 小規模な臨床試験では短期間の使用で改善が見られましたが、長期的な効果は不明です。 口唇ヘルペス: 1%のレモンバームローションが再発性口唇ヘルペスの治癒に効果があるとされています。 ストレス: 経口使用が一部の患者で実験的に誘発されたストレスを軽減するのに役立つことが示されています。 信頼できる証拠が不十分 認知機能低下 アルツハイマー病 不安症 注意欠陥多動性障害（ADHD） 過敏性腸症候群（IBS） 不眠症 その他の用途についてはさらなる研究が必要です。 用量と投与方法 経口: 使用研究が限られており、標準的な用量は不明です。 局所・アロマセラピー: ローション、軟膏、マッサージオイルなどで使用されています。 相互作用 中枢神経抑制薬 (CNS Depressants): 理論的に相乗効果をもたらす可能性があります。 甲状腺ホルモン: レモンバームが甲状腺ホルモン療法を妨げる可能性があります。 メカニズム 主成分:レモンバームの適用部分は葉と葉の精油です。主な化合物にはシトロネラール、ネラール、ゲラニアル、ロスマリン酸、カフェ酸、タンニンなどが含まれています。 抗菌作用: レモンバームは臨床的に重要なグラム陽性菌および陰性菌の成長を抑制することが示されています。 抗不安作用: レモンバームはアセチルコリン受容体の活性を持つ可能性があり、記憶や注意力に影響を与えることが研究で示唆されています。 抗炎症作用: ロスマリン酸が炎症を抑制する効果があるとされています。 分類 免疫刺激剤 鎮静催眠薬 レモンバームは鎮静、ストレス軽減、抗菌、抗炎症などの効果が期待されていますが、ほとんどの効果についてさらなる臨床研究が必要です。 https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=437#:~:text=Sedative%2DHypnotic%20Agents-,References,See%20Monograph%20References,-Monographs%20are%20reviewed

学名 Citrus limon (同義語: Citrus limonum)科Rutaceae (ミカン科) 注意事項 レモンは、グレープフルーツ、ライム、スイートオレンジなどの他の柑橘類とは異なります。また、レモンバーム、レモンユーカリ、レモンバーベナ、レモングラスのようなハーブとも混同しないでください。さらに、レモンに含まれるバイオアクティブ成分（クリシン、ディオスミン、ヘスペリジン、リモネン、メトキシフラボン、ケルセチン、ルチンなど）は個別に扱われます。 概要 レモンはアジア原産の柑橘類で、他の柑橘類と異なりクエン酸を多く含みます。このため、レモンは特有の酸味があります。伝統的にレモンは消化を助ける効果や利尿作用があるとされてきました。また、レモンジュースはスキンケアにも使用されることがあります。 安全性 おそらく安全: 食品で一般的に使用される量では安全です（アメリカでは「一般に安全と認められる(GRAS)」として認定）。 おそらく安全: アロマセラピーで短期間使用する場合。レモン精油は臨床研究で最長2週間安全に使用されてきました。 妊娠・授乳中: 信頼できる情報が不足しているため、食品に含まれる通常の量以上の使用は避けるべきです。 副作用 一般的な副作用: 食品として摂取する量ではよく耐容されますが、新鮮なレモンジュースの定期的な摂取は胃もたれや胸やけを引き起こす可能性があります。 効果 信頼できる証拠が不十分: 花粉症（アレルギー性鼻炎） テスト不安 高血圧 腎結石（シュウ酸カルシウム結石） メニエール病 肥満 妊娠による吐き気や嘔吐 その他の用途については、さらなる研究が必要です。 用量と投与方法 経口: 研究が限られているため、標準的な用量は不明です。 標準化:新鮮なレモンジュース85mLには60mEqのクエン酸が含まれ、これは中サイズのレモン約2個分に相当します。 相互作用 イトラコナゾール（Sporanox）: レモンを含む飲料と一緒に服用すると、イトラコナゾールの効果が増強される可能性があります。 メカニズム 主成分:レモンの果実、果汁、果皮が利用可能です。主要成分は糖類、ペクチンなどの多糖類、ビタミンC（100g中53mg）、クエン酸（果実中4-4.38%）です。精油にはリモネン、クマリン、フラボノイド（ヘスペリジン、ディオスミン、ナリンゲニンなど）が含まれています。 抗アレルギー効果:レモンの成分は、ヒスタミンの放出を抑制し、炎症性メディエーターの産生を刺激することが研究で示されています。 腎臓効果:レモンやレモンジュースに含まれるクエン酸は尿中クエン酸濃度を増加させ、カルシウム結石の形成リスクを低下させる可能性があります。 抗酸化作用:レモンのクマリン成分は一部の動物研究でフリーラジカルの生成を抑制し、酸化ストレスを軽減する効果が示されています。 分類 光増感剤（Photosensitizers） サリチル酸含有食品（Salicylate-Containing Foods） レモンは多くの健康効果が期待されていますが、証拠が不足している用途が多く、さらなる研究が必要です。 References See Monograph References

注意事項 レシチンはアルファ-GPCやコリン（レシチンの代謝物）、フォスファチジルコリンやフォスファチジルセリン（レシチンの成分）、大豆（レシチンの供給源）とは別個の成分として扱われます。 概要 レシチンは、主にフォスファチジルエステル（例: フォスファチジルコリン）からなるリン脂質の混合物です。卵黄、大豆、魚、内臓肉などの食品に含まれており、供給源によって成分組成が異なります。レシチンは、コリンの主要な食事供給源です。また、食品や医薬品、化粧品の乳化剤や安定剤としても使用されます。 使用目的 経口: 筋肉の強化 神経系の健康のサポート 肝臓保護 コリン供給源としての利用 外用: 保湿剤として、乾燥肌や皮膚炎の軽減を目指す製品に使用。 安全性 おそらく安全: 食品に含まれる量を経口摂取する場合。 おそらく安全: 医療用途で適切に使用する場合（1日最大30グラムまで、最長6週間の使用で安全性が確認されています）。 おそらく安全: 外用の場合。 妊娠および授乳中: 食品量での使用は安全と考えられていますが、医療用途での使用に関する信頼できる情報は不足しています。 副作用 一般的にレシチンはよく耐容されますが、以下の軽度の副作用が報告されています。 腹痛 下痢 満腹感 吐き気 効果 おそらく効果がない: アルツハイマー病：レシチンはアルツハイマー患者の日常機能を改善しません。 信頼できる証拠が不十分: 加齢に伴う認知機能低下、双極性障害、乾燥肌、脂質異常症など。 用量と投与方法 成人: レシチンは通常、1日20～30グラムの用量で使用されます。 メカニズム 一般:レシチンはフォスファチジルコリン、フォスファチジルエタノールアミン、フォスファチジルイノシトールなどのリン脂質混合物で、食品やサプリメントで摂取可能です。 神経系:レシチンの摂取は血中コリンレベルを増加させますが、これがコリン作動性神経機能に顕著な影響を及ぼすことはありません。 心血管系:レシチンはオメガ-6脂肪酸レベルを増加させますが、オメガ-3レベルには影響を与えません。心血管健康への全体的な影響は不明です。 皮膚保湿:トランスエピダーマル水分喪失（TEWL）を減少させ、皮膚の保湿をサポートします。 肝臓保護:動物研究では、レシチンがアルコール誘発性の肝損傷を軽減する可能性が示唆されています。 分類 オメガ-3およびオメガ-6脂肪酸を含む天然成分 レシチンは安全性が高いとされていますが、一部の疾患やアレルギーとの関連に注意が必要です。また、使用目的によっては、信頼できる証拠が不十分な場合があります。   References See Monograph References

学名:16-hydroxy-5',7,9,13-tetramethylspiro[5-oxapentacycloicosane-6,2'-oxane]-19-one 概要 ラキソジェニンは、天然の植物ホルモンであるブラシノステロイドの一種です。十分な科学的根拠はないものの、アナボリックステロイドの代替としてサプリメントに使用されることがあります。その合成誘導体である 5-alpha-hydroxy laxogenin は、ラキソジェニンの代わりに販売される場合もありますが、これは通常 ジオスゲニン から合成されたものです。市場に出回っている多くの製品は、ラベルに表示された成分量を含んでいないか、禁止成分を含む場合があります。 使用目的 経口:筋肉量や筋力を増加させる目的で使用されます。 安全性 おそらく安全ではない: 経口使用時:ラキソジェニンや5-alpha-hydroxy laxogenin自体の安全性は臨床試験で十分に研究されていません。多くの製品には、禁止成分（アリミスタン、DHEA、テストステロンフェニルプロピオネートなど）が含まれている可能性があります。 妊娠および授乳中: 信頼できる情報が不足しているため、使用を避けてください。 副作用 一般:ラキソジェニン自体の副作用に関する情報は限られています。ただし、製品が禁止成分で汚染されている可能性があります。 効果 科学的根拠が不十分:筋肉成長の促進における効果や安全性について十分な証拠がありません。 用量と投与方法 成人:標準的な用量に関する情報はありません。 標準化と製剤 市販のラキソジェニン製品には一貫性や正確なラベル表示がないことが問題視されています。一部の調査では、ラベルに表示されている 5-alpha-hydroxy laxogenin が実際には含まれていない製品も確認されています。また、ジオスゲニンやその他の禁止成分が含まれるケースも報告されています。 薬物との相互作用 既知の相互作用なし サプリメントとの相互作用 既知の相互作用なし 過剰摂取 過剰摂取の症状や治療法に関する信頼できる情報は不足しています。 メカニズム 一般:ラキソジェニンは、植物由来のステロイドであるブラシノステロイドの一種で、主に植物の花粉、種子、葉に含まれています。また、Smilax sieboldii、Allium chinense、Solanum unguiculatum などの植物で微量検出されています。合成誘導体 5-alpha-hydroxy laxogenin はジオスゲニンから作られます。 筋肉増加効果:ラキソジェニンは、植物ホルモンとしての性質を基に筋肉成長を促進すると理論づけられていますが、これを裏付ける動物や人間の研究は存在しません。 分類 パフォーマンス向上補助剤 (Ergogenic Aids) References See Monograph References

学名: Santolina chamaecyparissus科名: キク科（Asteraceae/Compositae） 概要 ラベンダーコットンは低木で、高さは最大50 cmに達し、黄色い花の房（花序）を持ちます (95554)。この植物全体が外用で、強い香りを持つため、衣類の虫よけや昆虫忌避剤として使用されます (18)。ラベンダーとは無関係で、その香りもラベンダーとは異なります (513)。 利用法 経口:ラベンダーコットンは消化器系の不調、月経前症候群（PMS）、腸内寄生虫感染、黄疸、筋肉のけいれんに使用されます。また、抗炎症作用があるとされています。 外用:昆虫忌避剤として使用されます。 安全性 信頼できる情報の不足ラベンダーコットンの安全性に関する信頼できる情報は不足しています。 妊娠・授乳中:十分な信頼できる情報がないため、使用を避けてください。 副作用 一般的な注意事項:ラベンダーコットンは、キク科（Asteraceae/Compositae）植物に敏感な人にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。この科には、ブタクサ、キク、マリーゴールド、デイジーなどのハーブが含まれます。 効果 ラベンダーコットンの有効性に関する信頼できる情報は不足しています。 用法・用量 成人の経口使用:一般的に、ラベンダーコットンの根樹皮を1ティースプーン分、蓋をした容器で水3カップと共に30分間煮出します。この液体を蓋をしたままゆっくり冷却し、冷えた状態で1日1～2カップ摂取します (5254)。 標準化と製剤 ラベンダーコットンの標準化に関する信頼できる情報は不足しています。 薬物との相互作用 知られている相互作用はありません。 サプリメントとの相互作用 知られている相互作用はありません。 状態との相互作用 交差アレルギー（CROSS-ALLERGENICITY）キク科植物にアレルギーがある場合、ラベンダーコットンに対しても反応する可能性があります。 過剰摂取 ラベンダーコットンの毒性に関する信頼できる情報は不足しています。 薬理動態 ラベンダーコットンの薬理動態に関する信頼できる情報は不足しています。 作用機序 利用可能な部分:ラベンダーコットンの地上部および根樹皮が適用部分です。 有効成分:ラベンダーコットンには、フェノール酸、セスキテルペン、フラボノイド（例: ネペチン）が含まれています (95555,104787)。メタノール抽出物は水抽出物よりもフェノール酸とフラボノイドの含有量が高いとされています (104787)。また、ラベンダーコットンの精油にはカンファー、クベノール、1,8-シネオール、β-ユーデスモールが含まれています (95553,95554)。 抗炎症作用:動物モデルでの研究により、ラベンダーコットンのメタノール抽出物がアラキドン酸およびホスホリパーゼA2によって誘発される浮腫を軽減することが示されています (95555)。また、試験管内研究では、ラベンダーコットン葉抽出物が多形核白血球の活動（脱顆粒、移動、食作用）を抑制することが示されています (104787)。 抗菌作用:ラベンダーコットンの根や花から得られる精油は、抗真菌性および抗菌性を示しています (95553,95554,95556)。 References See Monograph References