サプリメントの成分 — サプリメント

概要 L-トリプトファンは、1901年に初めて単離された必須アミノ酸です。多くのタンパク質に含まれ、食事から摂取される必要があります。典型的な食事では、0.5～2グラムのL-トリプトファンが供給されます。L-トリプトファンはナイアシン（ビタミンB3）の前駆体でもあり、不足するとナイアシン欠乏症やペラグラに関連する可能性があります (91460)。 安全性 安全と考えられる場合: 食事中の量: 通常の食品に含まれる量では安全とされています。 短期的な医療用量: 5グラム/日を最長21日間使用しても安全とされています (91460, 97243)。 注意が必要な場合: 1989年に、L-トリプトファンは好酸球筋痛症候群（EMS）に関連付けられました。EMSの原因は特定の製造業者による汚染製品であるとされていますが、長期使用に関する安全性については信頼できる情報が不足しています。 妊娠中: 食事中の量では安全ですが、医療用量は胎児の呼吸抑制を引き起こす可能性があるため避けるべきです (1142)。 授乳中: 食事中の量では安全と考えられますが、大量使用に関する情報は不足しています。 副作用: 一般的: 噯気（げっぷ）、下痢、眠気、口渇、頭痛、吐き気など。 まれな重篤な副作用: 好酸球筋痛症候群（EMS）が報告されていますが、ほとんどのケースは汚染製品が原因とされています。 有効性 効果が期待される場合: 不眠症: 経口または静脈内投与により、特に入眠潜時に関して症状をわずかに改善する可能性があります。 効果が不十分な場合: うつ病: サポートする証拠が不足しており、まれにセロトニン症候群のリスクがあるため推奨されません。 十分な証拠がない場合: 不安、偏頭痛、肥満、月経前症候群（PMS）、季節性情動障害（SAD）など。 投与量と使用方法 成人: 経口使用: 一般的に200mg～6グラム/日が、2～6週間使用されています。低用量の60mg/日が16週間使用された例もあります。 小児: 研究が限られており、一般的な投与量は不明です。 薬物動態 吸収: 食事中のタンパク質から吸収されます。 代謝: L-トリプトファンは体内で5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）、セロトニン、メラトニン、ナイアシンへと変換されます。 排泄: ナイアシンやその代謝産物が尿中に排泄されます。 作用機序 一般的な効果:セロトニンやナイアシンの前駆体として作用し、特に神経系や消化管に影響を与えます。 抗不眠効果: セロトニンへの変換が関連していると考えられています。 抗偏頭痛効果: セロトニンの前駆体として、慢性的にセロトニンが低下している偏頭痛患者に有用である可能性があります。 体重管理: 食欲抑制に関連する可能性がありますが、エネルギー摂取量を大幅に減少させる効果は示されていません。 分類 アミノ酸 鎮静-催眠薬 セロトニン作動薬 エルゴジェニック補助剤 エネルギーブースター References See Monograph References

概要 L-オルニチン-L-アスパラギン酸は、非必須アミノ酸であるオルニチンとアスパラギン酸の塩です。この化合物は、体内でグルタミン合成と尿素生成の基質を提供し、アンモニアの解毒に重要な役割を果たします (67394, 67396)。 安全性 安全と考えられる場合: 経口使用: 18グラム/日まで、最長6ヶ月間の使用で安全とされています。 静脈内投与: 40グラム/日まで、最長35日間の使用で安全とされています。 妊娠および授乳中: 信頼できる情報が不足しているため使用を避けるべきです。 副作用: 一般的に良好に耐容されます。 静脈内投与で報告される主な副作用には、咳、筋痙攣、吐き気、嘔吐があります。 有効性 効果が期待される場合: 肝性脳症: 経口または静脈内投与で肝硬変患者の肝性脳症症状を改善する可能性があります。ただし、急性肝不全の患者には効果が見られないことが報告されています。 十分な証拠がない場合: アスリートのパフォーマンス: 他の成分と併用された場合のみ評価されており、単独での効果は不明です。 カヘキシア: 有効性に関する十分なデータが不足しています。 肝硬変: 合併症を減少させるかどうかは不明です。 投与量と使用方法 成人: 経口使用: 一般的に6-18グラム/日が最長6ヶ月間使用されています。 静脈内投与: 一般的に5-40グラム/日が最長1ヶ月間使用されています。 薬物動態 吸収: 経口摂取後、血中のアスパラギン酸およびオルニチン濃度が増加します。最大濃度は摂取後約1時間で達します (67391)。 代謝: L-オルニチン-L-アスパラギン酸は体内でオルニチンとアスパラギン酸に分解され、それぞれ尿素サイクルとグルタミン合成に利用されます (67396, 94908)。 作用機序 肝機能改善:L-オルニチン-L-アスパラギン酸は、尿素サイクルを活性化し、筋肉でのグルタミン合成を促進することで血中アンモニア濃度を低下させます。これにより、肝性脳症などの症状を改善する可能性があります (94911, 94916)。 疲労軽減:長時間の運動中に血中アンモニア濃度の上昇を抑制し、中枢性疲労を軽減する可能性があります (94915)。 分類 エルゴジェニック補助剤 エネルギー増強剤 References See Monograph References

概要 L-システインは、タンパク質合成に利用されるアミノ酸です。メチオニンから体内で合成されるため、必ずしも食事から摂取する必要はありません。L-システインには硫黄が含まれ、この硫黄はタンパク質構造の折りたたみや安定化に必要なジスルフィド結合の形成に関与しています (109717)。 安全性 安全と考えられる場合: 経口摂取: 食品中に含まれる量であれば安全です。 妊娠・授乳中: 食品中に含まれる量であれば安全ですが、それ以上の量については情報が不足しているため使用を避けるべきです。一部の研究では、授乳中にL-システインを摂取すると母乳中の遊離L-システイン濃度がわずかに増加することが示されています (109718)。 副作用: 食品中の量では良好に耐容されます。高用量での摂取や局所使用についての安全性に関する十分な評価は行われていません。 有効性 十分な証拠がない: 癌: 上部消化管の癌予防に関する関心はありますが、信頼できる臨床データはありません。 糖尿病: 効果に関する情報が不足しています。 禁煙: 他の成分と併用された場合のみ評価されており、単独使用時の効果は不明です。 静脈性潰瘍（局所使用）: 他の成分との組み合わせでのみ評価されています。 投与量と使用方法 成人: 研究が限られており、標準的な用量は不明です。 局所使用: 研究が限られており、標準的な用量は不明です。 薬物との相互作用 糖尿病治療薬: L-システインが低血糖を引き起こす可能性があるため、併用には注意が必要です。 作用機序 L-システインは、メチオニンから合成されるアミノ酸で、抗酸化作用や抗炎症作用を持つと考えられています。グルタチオンの前駆体として、体内の酸化還元バランスを維持する役割を果たします (109717)。 抗酸化作用: L-システインは、グルタチオンの前駆体として、活性酸素種の減少や抗酸化酵素の活性化を通じて酸化ストレスを軽減します (109724)。 神経学的効果: GABA受容体のアンタゴニストとして作用する可能性が示唆されています (109713)。 抗肥満効果: L-システインはグレリン（空腹ホルモン）の減少や胃内容排出の遅延を引き起こし、食欲抑制効果があるとされています (109719)。 分類 低血糖薬 抗酸化剤 タンパク質安定化剤 References See Monograph References

概要 L-シトルリンは非必須α-アミノ酸であり、体内で自然に生成されます。L-アルギニンに代謝され、特にスイカ（Citrullus vulgaris）から初めて単離されたことに由来する名称が付けられています (16466)。 安全性 可能性として安全: 経口摂取: 臨床試験で1.5～6グラム/日を2か月まで使用して安全性が確認されています。15グラムの単回投与または24時間以内の複数回投与も報告されています (94954, 16470)。 子供: 適切な量であれば安全。0.17 g/kg/日の使用や、6.5～10歳の子供に7.5グラム/日を26週間使用した安全性が確認されています (100976)。 妊娠および授乳中: 十分な信頼できる情報がないため使用を避けるべきです。 副作用 一般的な副作用: 消化不良、胃もたれ。 有効性 効果が期待される: 運動パフォーマンス: 無酸素性運動の前に単回投与すると、疲労軽減や一部の運動パフォーマンス改善が見られる可能性があります。ただし、有酸素運動に関しては結果が一貫していません。 効果が不十分または期待できない: サルコペニア: 構造化された運動に追加しても、筋力増強には寄与しない可能性があります。 十分な証拠がない: 心血管疾患: 使用の関心はあるが、効果に関する十分な証拠はありません。 高血圧: 血圧低下効果に関しては結論が出ていません。 勃起不全: 利益があるかどうかは不明。 投与量と使用法 成人: 通常、1.5～5グラム/日を1～4か月間使用。シトルリンマレートとしては6～12グラムの単回投与が一般的です。 子供: 使用量に関する研究は限られています。 薬物との相互作用 降圧薬: 理論上、相乗作用による低血圧リスクの可能性があります。 PDE-5阻害薬: 理論上、血管拡張効果が増加する可能性があります。 作用機序 L-シトルリンは、腸の粘膜と肝臓で合成されるアミノ酸です。腸の粘膜ではグルタミンとオルニチンから生成され、肝臓のミトコンドリアでは尿素サイクルの中間体として働きます (16461)。また、L-シトルリンはL-アルギニンに変換され、一酸化窒素（NO）の産生を促進します。NOは血管拡張作用を持ち、運動パフォーマンスや循環機能に寄与すると考えられています (16465)。 分類 アミノ酸 血管拡張剤 エルゴジェニック補助剤 エネルギーブースター References See Monograph References

概要 L-カルニチンはアミノ酸誘導体であり、体内で自然に生成されます。脳、肝臓、腎臓でリシンやメチオニンから合成され、食事からの供給も重要です。特に赤身肉、乳製品、一部の魚や植物に豊富に含まれています (90632, 95070)。 安全性 安全と考えられる: 経口摂取: 臨床試験で12か月までの使用が安全とされています。 静脈内投与: FDA承認の処方薬として安全に使用されています。 注意: D-カルニチンおよびDL-カルニチンはL-カルニチンの競合阻害剤として作用し、L-カルニチン欠乏症の症状を引き起こす可能性があるため避けてください。 子供: 最大6か月までの使用で安全性が確認されています。 妊娠・授乳中: 妊娠中の情報は不十分であり、授乳中は適切に使用されれば安全と考えられています。 副作用 一般的な副作用: 腹痛、下痢、吐き気、食欲減退、魚臭症。 稀な副作用: 痙攣。 有効性 効果が確立されている: カルニチン欠乏症: 経口および静脈内投与で治療可能。 効果が期待される: 狭心症: 運動耐性と症状の改善。 うっ血性心不全 (CHF): 運動能力および症状の改善。 高脂血症: 脂質レベルのわずかな改善。 腎不全: 腎不全によるカルニチン欠乏症の治療および予防。 男性不妊症: 精子運動性の改善による妊娠率の向上。 ジフテリア性心筋炎: 小児における心筋炎の予防。 十分な証拠がない: スポーツパフォーマンス: 一部の短期間の臨床研究で混合した結果が報告されています。 糖尿病: 血糖コントロールに改善が見られる可能性がありますが、臨床的意義は不明です。 肥満: 体重減少効果がある可能性がありますが、研究結果に矛盾があります。 投与量と使用法 成人: 経口：通常、1～4グラム/日を分割投与で1年間使用可能。 静脈内：治療対象に応じて異なる投与量が使用されます。 子供: 経口：50～100 mg/kg/日を1年間まで使用可能。 薬物との相互作用 アセノクマロール (Sintrom): 抗凝固作用を増強する可能性。 甲状腺ホルモン: 効果を減弱させる可能性。 ワルファリン (Coumadin): 抗凝固作用を増強する可能性。 作用機序 L-カルニチンは、細胞内のエネルギー生産において重要な役割を果たします。長鎖脂肪酸をミトコンドリアに運搬し、β酸化を介してATPを生成するプロセスを促進します。これにより、体のエネルギー代謝と脂質の利用が効率化されます (12744, 95070)。 分類 アミノ酸 抗けいれん薬 血管拡張剤 エルゴジェニック補助剤 エネルギーブースター References See Monograph References