学名
Melissa officinalis
科
Lamiaceae (シソ科)
注意事項
レモンバームは「ビー・バーム」と呼ばれることがありますが、これはオスウェゴティー (Oswego Tea) という別のハーブの一般名です。レモン、レモンユーカリ、レモングラスとも関係はありません。
概要
レモンバームは南ヨーロッパ、小アジア、北アフリカ原産の多年生のレモンの香りがするハーブです。伝統的に鎮静剤や抗不安薬としてさまざまな文化で使用されてきました。
安全性
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おそらく安全: 食品に含まれる量で使用する場合（米国では「一般に安全と認められる(GRAS)」として認定）。
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おそらく安全: 短期間の適切な経口使用。500 mg/日を6か月間、または3000 mg/日を2か月間使用した研究で安全性が確認されています。局所使用では1%の乾燥葉エキスを1日4回まで数日間使用して安全とされています。
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子ども: 短期間の適切な使用で安全と考えられています。6～7歳の子どもに3-6 mg/kgのエキスを1回使用した研究で安全とされています。
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妊娠・授乳中: 信頼できる情報が不足しているため、使用を避けるべきです。
副作用
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一般的な副作用: 食品や医薬品量で使用した場合でもよく耐容されますが、まれに経口使用で喘鳴が報告されています。
効果
おそらく効果的
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抑うつ症: 小規模な臨床試験では短期間の使用で改善が見られましたが、長期的な効果は不明です。
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口唇ヘルペス: 1%のレモンバームローションが再発性口唇ヘルペスの治癒に効果があるとされています。
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ストレス: 経口使用が一部の患者で実験的に誘発されたストレスを軽減するのに役立つことが示されています。
信頼できる証拠が不十分
- 認知機能低下
- アルツハイマー病
- 不安症
- 注意欠陥多動性障害（ADHD）
- 過敏性腸症候群（IBS）
- 不眠症
その他の用途についてはさらなる研究が必要です。
用量と投与方法
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経口: 使用研究が限られており、標準的な用量は不明です。
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局所・アロマセラピー: ローション、軟膏、マッサージオイルなどで使用されています。
相互作用
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中枢神経抑制薬 (CNS Depressants): 理論的に相乗効果をもたらす可能性があります。
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甲状腺ホルモン: レモンバームが甲状腺ホルモン療法を妨げる可能性があります。
メカニズム
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主成分:
レモンバームの適用部分は葉と葉の精油です。主な化合物にはシトロネラール、ネラール、ゲラニアル、ロスマリン酸、カフェ酸、タンニンなどが含まれています。
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抗菌作用: レモンバームは臨床的に重要なグラム陽性菌および陰性菌の成長を抑制することが示されています。
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抗不安作用: レモンバームはアセチルコリン受容体の活性を持つ可能性があり、記憶や注意力に影響を与えることが研究で示唆されています。
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抗炎症作用: ロスマリン酸が炎症を抑制する効果があるとされています。
分類
レモンバームは鎮静、ストレス軽減、抗菌、抗炎症などの効果が期待されていますが、ほとんどの効果についてさらなる臨床研究が必要です。
https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=437#:~:text=Sedative%2DHypnotic%20Agents-,References,See%20Monograph%20References,-Monographs%20are%20reviewed
