Allergy Research（アレルギーリサーチ）室内アレルゲンをコントロールし、室内空気の質を改善する方法

アレルギーや喘息のコントロールは家庭から始まります。多くのアレルギー患者は、花粉やカビのレベルが高い時には屋内にとどまりますが、室内でもダニ、ペットのフケ、さらにはゴキブリが問題を引き起こすことがあります。

環境保護庁は、室内空気の質を改善するための3つの方法を推奨しています。

1. 室内の空中アレルゲンとの接触を制御する
2. 室内の換気を十分に行う
3. 空気清浄機を使用して室内空気を清浄にする

アメリカでは、10人中8人がダニに、10人中6人が猫や犬のフケに曝露されています。ゴキブリは、アメリカの都市部や南部に住む人々にアレルギー反応を引き起こします。3

自宅、オフィス、学校、車の空気の質を改善することで、アレルギーや喘息の引き金を減らすことができます。

アレルゲンのサイズとは？

アレルゲンはアレルギー反応を引き起こし、特定の人々に喘息症状を引き起こす物質です。これらは空気中に広がり、家具や床に落ち着きます。アレルゲンの大きさはミクロン（またはマイクロメートル）で測定され、サイズはさまざまです。4

室内アレルゲンをコントロールすることは可能か？

家庭の掃除やアレルゲンの減少を通じて、室内アレルゲンをコントロールすることができます。室内アレルゲンの主な発生源は次のとおりです。

• ペット
• 床一面のカーペット
• 柔らかい家具
• ぬいぐるみ
• 寝具
• 湿気の多い場所
• 室内植物
• アレルギーカバーが付いていないマットレス
• 熱湯で洗えない枕や寝具

アレルゲンは空気中よりも表面に多く存在することがあり、ホコリを払ったり座ったりするときに空気中に入りやすくなります。

空気清浄機は役立つか？

空気清浄機は役立つ場合がありますが、最良の方法はアレルゲンや刺激物の発生源を家庭から取り除くことです。アレルゲンとの接触を避け、減らすための対策を講じるとともに、屋外の空気の流れを増やし、できるだけ湿度を下げることが重要です。

湿度を下げることで、ダニやカビの増殖を抑えることができます。エアコンは湿度を下げ、屋外のアレルゲンの侵入を防ぐのにも役立ちます。窓やドアを閉め、エアコンを循環モードに設定することで、花粉やカビなどの屋外アレルゲンを減らすことができます。

CERTIFIED asthma & allergy friendly® フィルター付きの空気清浄機は、空気中のアレルゲン粒子をほぼ98％フィルターすることができます。CERTIFIED asthma & allergy friendly® デバイスを探しましょう。

室内アレルゲンをコントロールするための対策

• ダニをコントロールする：家の表面を清潔に保ち、整頓された状態にしましょう。特に寝室では、裸の床と壁が最適です。可能であれば、床一面のカーペットを避け、洗える低パイルカーペットや投げ込みラグを使用しましょう。また、重いカーテンや詰め物が多い布製の家具は避け、ロールダウンシェードや洗えるカーテンに置き換えましょう。5

• 枕、マットレス、ボックススプリングには、ジッパー付きのアレルゲン耐性カバーやプラスチックカバーを使用しましょう。これらのカバーはダニとの接触を制御するのに非常に効果的です。マットレスを包むことは、アレルギー症状を軽減するために空気清浄機よりも効果的です。寝具、カバーされていない枕、ぬいぐるみを毎週130度以上の熱湯で洗い、熱い乾燥機サイクルで乾燥させてダニを殺しましょう。

• 週に1〜2回掃除機をかける：掃除機をかけることでアレルゲンを低く保つことができます。ただし、質の悪い掃除機はホコリを空気中に戻す可能性があります。CERTIFIED asthma & allergy friendly® の掃除機を探しましょう。これらの掃除機は、アレルゲンが空気中に戻るのを防ぐことが証明されています。

• ペットのフケを防ぐ：動物のフケにアレルギーがある人には、羽毛や毛皮のあるペットを飼わないことが推奨されます。アレルギーを引き起こさないペットというものはありません。ペットアレルギーのある人は、すべての動物が持つ脱落した皮膚細胞である動物のフケにアレルギー反応を示します。一部の動物のフケはアレルゲンのタンパク質が少ないため、症状が少ない場合があります。

• ペットを寝室に入れないようにし、外出時には寝室のドアを閉めておきましょう。通気口にはチーズクロスのような目の細かい素材をかぶせましょう。動物のアレルゲンは粘着性があるため、ペットのお気に入りの家具やおもちゃを頻繁に洗ったり交換したりしてください。

• 花粉を家の中に入れないようにする：窓やドアを閉めて、花粉が室内に入らないようにしましょう。暖かい天候ではエアコンを使用してダニをコントロールし、湿度を下げます。フィルターは頻繁に交換してください。

• カビの胞子を避ける：浴室、キッチン、その他の水の多い場所の湿気を減らしましょう。カビを減らすための方法は以下の通りです：

  • 入浴前にシャワーを長時間流さないようにしましょう。
  • 除湿機を使用してカビとダニの両方を減らします。
  • 湿度モニターを使用します。
  • 観葉植物の数を制限しましょう。
  • すべての漏れや湿気の原因を修理しましょう。
  • 表面にカビが見られる場合は、すぐに掃除しましょう。マスクを着用し、再発を防ぐために毎週掃除を行います。

• ゴキブリをコントロールする：食べ物やゴミをむき出しにしないでください。化学薬品の代わりに毒餌、ホウ酸、トラップを使用しましょう。化学薬品は副鼻腔や喘息に刺激を与える可能性があります。

アレルギーリサーチグループ