リボフラビン (Riboflavin)

学名: リボフラビン、ビタミンB2
科: 該当なし

概要

リボフラビンは水溶性のビタミンBの一種で、重要な代謝プロセスに関与し、正常な細胞機能、成長、エネルギー生成に必要です。ミルク、肉、卵、ナッツ、強化された小麦粉、緑の野菜など、動植物組織に少量含まれています。

安全性

• おそらく安全:
  • 成人: 400 mg/日を3か月、または10 mg/日を6か月間使用した場合、安全性が確認されています。
  • 子供: 9～13歳の子供で100～200 mg/日を4～12か月間使用した場合、安全とされています。
  • 妊娠および授乳中、食品中に含まれる量では安全と考えられています。

副作用

一般的な副作用:

• 経口: 通常、良好に耐容されますが、用量依存的な吐き気や尿の変色が報告されています。

有効性

• 有効:

  • リボフラビン欠乏症 (アリボフラビノーシス): 経口リボフラビンはリボフラビン欠乏を予防・治療します。

• おそらく有効:

  • 高ホモシステイン血症: MTHFR 677 TT遺伝型を持つ人のホモシステイン値を低下させる。
  • 片頭痛: リボフラビンは片頭痛の発作頻度および重症度を適度に低下させます。

• 評価に十分な証拠が不足している用途:

  • アルツハイマー病、うつ病、糖尿病、白内障、脳卒中、心血管疾患など。

投与方法と使用量

成人:

• 一般: 男性1.3 mg/日、女性1.1 mg/日が推奨摂取量（RDA）。妊娠中は1.4 mg/日、授乳中は1.6 mg/日。
• 食物と共に摂取すると吸収率が向上する可能性がありますが、吸収には限界があり、過剰量の臨床的意義は不明です。

子供:

• 推奨摂取量は年齢により異なり、0～6か月で0.3 mg/日、6～12か月で0.4 mg/日、1～3歳で0.5 mg/日、4～8歳で0.6 mg/日、9～13歳で0.9 mg/日です。

薬物との相互作用

• テトラサイクリン系抗生物質: リボフラビンは抗生物質の効果を弱める可能性があります。

作用機序

一般:
リボフラビンは体内でフラビンモノヌクレオチド (FMN) およびフラビンアデニンジヌクレオチド (FAD) に変換され、これらは代謝酵素の補酵素として機能します。これにより、ビタミンB6の活性化、ナイアシン生成、副腎機能、赤血球形成、および細胞の維持に重要な役割を果たします。

• 抗片頭痛作用: リボフラビンはミトコンドリア機能を支え、片頭痛を軽減する可能性があります。
• 抗酸化作用: リボフラビン由来のFADは、グルタチオンレダクターゼの補酵素であり、酸化ストレスから細胞を保護します。

分類:

水溶性ビタミン