ブロンドサイリウム（Blond Psyllium）

説明
ブロンドサイリウム（Plantago ovata）はハーブで、その種皮が便秘薬や便軟化剤、そしてコレステロールを減らすために使用されます。

サイリウムの種皮は胃の中で水を吸収して大きな塊を形成します。この塊が便秘のある人の腸を刺激し、下痢のある人では腸の動きを遅らせて排便回数を減少させます。この塊はまた、体内に吸収されるコレステロールの量を減らすこともできます。

ブロンドサイリウムは、便秘や痔のある人の便軟化剤として一般的に使用されます。また、下痢、過敏性腸症候群（IBS）、高コレステロール、心臓病、糖尿病にも使用されますが、これらの他の使用目的に対する科学的証拠は十分ではありません。

効果

• 便秘: ブロンドサイリウムを単独で、または他の製品と組み合わせて経口摂取することで、便秘を和らげ、便の一貫性を改善することができます。
• 心臓病: ブロンドサイリウムは水溶性繊維です。低脂肪、低コレステロールの食事の一部として水溶性繊維を多く含む食品を食べることで、心臓病を予防するのに役立ちます。心臓病のリスクを減らすためには、毎日少なくとも7グラムのサイリウムハスクを摂取する必要があります。
• 高コレステロール血症: ブロンドサイリウムを経口摂取することで、軽度から中等度の高コレステロールの人の低密度リポタンパク質（LDLまたは「悪玉」コレステロール）を減少させることができます。

安全性

• 経口摂取時: ブロンドサイリウムは、十分な量の液体と一緒に摂取すれば、ほとんどの人にとって安全であると考えられます。種皮3〜5グラムまたは種子7グラムごとに少なくとも8オンスの液体を飲んでください。ガス、胃痛、下痢、便秘、吐き気を引き起こす可能性があります。副作用のリスクを減らすために、低用量から始め、徐々に用量を増やすことをお勧めします。
• 目への適用時: ブロンドサイリウム粘液を含む目薬は、ほとんどの人にとって安全である可能性があります。
• 皮膚への適用時: ブロンドサイリウムが安全かどうか、またはどのような副作用があるかについて信頼できる情報はありません。

特別な注意事項および警告

• 妊娠および授乳中: ブロンドサイリウムは、適切に経口摂取された場合、妊娠中や授乳中でも安全である可能性があります。
• 結腸直腸腺腫（大腸と直腸の非癌性増殖）: ブロンドサイリウムは、結腸直腸腺腫の既往がある人に新たな増殖のリスクを増加させる可能性があります。この状態を持つ人はブロンドサイリウムを避けるべきです。
• 消化管障害: 消化管の狭窄、閉塞、または閉塞につながる可能性のある状態がある場合、ブロンドサイリウムを使用しないでください。硬い便が直腸に詰まる可能性があります。
• アレルギー: 一部の人はブロンドサイリウムに対して重度のアレルギー反応を示すことがあります。特に職場でブロンドサイリウムに曝露されたことがある人に多いです。ブロンドサイリウムに敏感な人は使用しないでください。
• フェニルケトン尿症: ブロンドサイリウムの一部の製品はアスパルテームで甘味付けされており、フェニルケトン尿症の患者は避けるべきです。
• 嚥下障害: 嚥下障害がある場合、ブロンドサイリウムを使用しないでください。窒息のリスクが増加する可能性があります。

薬物相互作用

• カルバマゼピン（テグレトール）: ブロンドサイリウムは大量の繊維を含んでおり、カルバマゼピンの吸収を減少させる可能性があります。
• ジゴキシン（ラノキシン）: ブロンドサイリウムは繊維を多く含み、ジゴキシンの吸収を減少させる可能性があります。この相互作用を避けるために、ジゴキシンをサイリウムの1時間前または4時間後に服用してください。
• エチニルエストラジオール: ブロンドサイリウムは、エチニルエストラジオールの吸収を減少させる可能性がありますが、大きな懸念にはならない可能性があります。

ハーブ相互作用

• 鉄: ブロンドサイリウムと鉄サプリメントを一緒に摂取すると、体が吸収する鉄の量が減少する可能性があります。この相互作用を避けるために、鉄サプリメントをサイリウムの1時間前または4時間後に服用してください。
• リボフラビン: サイリウムは体が吸収するリボフラビンの量をわずかに減少させるようですが、大きな懸念にはならない可能性があります。

食品相互作用
サイリウムの摂取は、食事からの脂肪の消化を困難にする可能性があります。これにより、便中の脂肪の量が増加することがあります。また、長期間にわたってサイリウムを食事と一緒に摂取すると、栄養素の吸収に影響を与える可能性があります。一部のケースでは、ビタミンやミネラルのサプリメントを摂取する必要があるかもしれません。

用量
ブロンドサイリウムは、成人において1日あたり3〜24グラムの用量で最大20週間使用されることが最も多いです。種皮3〜5グラムまたは種子7グラムごとに少なくとも8オンスの液体を飲んでください。

その他の名前
Balle de Psyllium, Blond Plantago, Blonde Psyllium, Che Qian Zi, Dietary Fiber, Englishman's Foot, Fibre Alimentaire, Indian Plantago, Ipágula, Isabgola, Isabgul, Ispaghul, Ispaghula, Ispagol, Pale Psyllium, Plantaginis Ovatae Semen, Plantaginis Ovatae Testa, Plantago decumbens, Plantago fastigiata, Plantago insularis, Plantago ispaghula, Plantago ovata, Psilio, Psillium Blond, Psyllium, Psyllium Blond, Psyllium Husk, Sand Plantain, Spoge.