サプリメントの成分

概要 フラックスシードオイルはフラックスシードから抽出されるオイルで、約55%がオメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸 (ALA) を含みます。これは、オメガ3脂肪酸の豊富な供給源の一つとして知られています。 安全性 おそらく安全 経口摂取:最大2g/日を6ヶ月間、または24g/日を7週間まで使用して安全性が確認されています。 外用使用:手首に4週間まで使用、または点眼薬として90日まで使用した場合に安全性が確認されています。 おそらく安全ではない可能性 妊娠中: 妊娠中期から後期にフラックスシードオイルを摂取すると、早産のリスクが4倍に増加する可能性があるとの報告があります。 授乳中: 信頼できる情報が不足しているため、使用を避けることが推奨されます。 副作用 一般的な副作用: 経口摂取での軽度のアレルギー反応（かゆみ、発赤）。 重篤な副作用（稀）: アナフィラキシーなどの重度のアレルギー反応。 効果 おそらく効果がない 双極性障害: 症状を改善しない。 高脂血症: コレステロール値を低下させない。 肥満: 体重減少の効果が認められない。 関節リウマチ (RA): 症状を改善しない。 効果が不明または証拠が不足している 動脈硬化症: 小規模な研究では代謝リスク因子へのわずかな効果が示唆されるが、結論は出ていない。 糖尿病: 血糖値やインスリン抵抗性を改善しない可能性があるが、妊娠糖尿病では効果がある可能性がある。 高血圧: 血圧をわずかに低下させる可能性があるが、十分な証拠はない。 乾燥肌・乾燥目: 証拠が矛盾しているか、単独での効果は不明。 ポリシスティックオーバー症候群 (PCOS): 小規模な研究では一部のマーカー改善が示唆される。 投与量と使用方法 成人 経口摂取:通常、1〜2g/日が最も一般的です。短期間の研究では、最大24g/日まで使用可能。 外用使用:データが限られていますが、4週間までの使用が推奨されています。 子供 限定的な研究では、200mgのALAを含むフラックスシードオイルが3ヶ月まで使用可能とされています。 相互作用 薬剤との相互作用 抗凝固剤・抗血小板薬: 出血リスクを増加させる可能性があります。 降圧薬: 血圧をさらに低下させるリスクがあります。 エゼチミブ (Zetia): フラックスシードオイルと併用するとALAの吸収が低下する可能性があります。 サプリメントとの相互作用 抗血小板作用のあるサプリメント: 効果を増強する可能性があります。 降圧作用のあるサプリメント: 血圧を低下させるリスクがあります。 作用機序 脂肪酸供給源: フラックスシードオイルは多価不飽和脂肪酸（70%）、一価不飽和脂肪酸（18%）、および飽和脂肪酸（9%）を含みます。ALAはEPAおよびDHAの前駆体ですが、体内での変換量は限られています。 抗炎症作用: 炎症性サイトカイン（例：IL-1、TNF）を抑制し、抗酸化作用を発揮します。 心血管効果: 動脈の弾性を増加させ、血圧や血小板凝集を低下させる可能性があります。 眼科的効果: 涙の分泌を増加させ、ドライアイ症状を軽減する可能性があります。 フラックスシードオイルは炎症の軽減や心血管の健康促進に役立つ可能性がありますが、妊娠中や一部の薬剤との併用には注意が必要です。適切な摂取量を守り、医師の指導のもとで使用することをお勧めします。

概要 フラックスシードは、食品および繊維作物として利用される植物です。種子には以下の成分が含まれています： ファイトエストロゲン 水溶性および不溶性繊維 油分（主にα-リノレン酸（ALA）を約55%含む）ALAはオメガ3脂肪酸であり、フラックスシードはこの脂肪酸の最も豊富な供給源の1つとされています。 安全性 おそらく安全 挽いたフラックスシード: 30〜60g/日を1年間まで経口摂取した臨床試験で安全性が確認されています。 リグナン抽出物: 最大600mg/日を12週間まで、または6ヶ月まで使用した臨床試験で安全性が確認されています。 おそらく危険 生または未熟なフラックスシードには有毒なシアノジェニック配糖体（リヌスタチン、ネオリヌスタチン、リナマリン）が含まれているため、これを摂取することは危険とされています。 妊娠中・授乳中の使用 妊娠中には、フラックスシードが軽度のエストロゲン作用を持つため、使用は推奨されません。授乳中の影響について信頼できる情報はありません。 副作用 最も一般的な副作用: 腹部膨満感、下痢、胃腸の不調。 稀な重篤な副作用: アナフィラキシーなどの重度のアレルギー反応。 効果 おそらく効果がある 便秘: フラックスシードはバルク形成性の下剤として機能し、便秘を緩和します。 糖尿病: 挽いたフラックスシードが血糖値をわずかに低下させることが報告されています。 高コレステロール血症: 血中脂質レベルをわずかに低下させます。 高血圧: 長期的な摂取で血圧をわずかに低下させる効果があります。 肥満: 体重減少をわずかに促進する可能性があります。 効果がない、または証拠が不十分 骨粗しょう症: 効果は認められていません。 乳がん: 乳がんリスク低下または進行抑制の効果については不明。 更年期症状: 効果について矛盾した報告があります。 相互作用 薬剤との相互作用 抗凝固剤・抗血小板薬: 出血リスクを増加させる可能性があります。 降圧薬: 低血圧のリスクを増加させる可能性があります。 抗糖尿病薬: 低血糖のリスクを増加させる可能性があります。 サプリメントとの相互作用 血糖降下作用のあるサプリメント: 効果を増強する可能性があります。 血圧降下作用のあるサプリメント: 血圧をさらに低下させる可能性があります。 推奨摂取量 経口摂取 通常、20〜30g/日が一般的です。最大60g/日まで使用した研究があります。 リグナン抽出物: 最大600mg/日を4ヶ月まで使用可能。 作用機序 抗炎症作用: フラックスシードはC反応性タンパク質（CRP）やインターロイキン-6（IL-6）を低下させ、炎症を軽減します。 抗酸化作用: リグナンやα-リノレン酸が酸化ストレスを軽減します。 脂質低下作用: 繊維質が胆汁酸の排泄を増加させ、コレステロールの低下に寄与します。 ホルモン調整作用: 弱いエストロゲン作用を持ち、ホルモン代謝に影響を与える可能性があります。 フラックスシードは便秘、高血圧、軽度の高脂血症に効果が期待されますが、妊娠中の使用には注意が必要です。過剰摂取は避け、適切な用量で摂取してください。

概要フィッシュオイルは、さまざまな魚から抽出されるオメガ3脂肪酸の供給源です。フィッシュオイルには、以下のような用途があります： 経口摂取: 高血圧や冠動脈疾患（CHD）の予防（米国食品医薬品局（FDA）で認可済みの健康強調表示）。 注射または静脈栄養: 高トリグリセリド血症の治療（特定の製品に限る）。 警告 特定の認可製品Lovaza、Omtryg、Epanovaなどは、トリグリセリド値を下げる効果でFDA認可済み。ただし、一般的なフィッシュオイルサプリメントはこの目的で認可されていない。 食品アレルギー表示アメリカでは魚が主要アレルゲンと認識され、食品やサプリメントのパッケージに魚が含まれる場合、表示が義務付けられている。 心房細動のリスク欧州医薬品庁（EMA）のPRAC（医薬品リスク評価委員会）によれば、高トリグリセリド血症の治療で1日4gのオメガ3酸エチルエステルを服用すると、心房細動のリスクが増加する可能性があると報告。 安全性 可能性として安全: 経口摂取で3g/日以下であれば、ほとんどの人が安全に使用できる。 注意点: 高用量（3g以上/日）は、免疫抑制や出血リスクの可能性があるため、医師の監督下でのみ使用。 効果 確実に効果があるもの 高トリグリセリド血症高用量でトリグリセリドを効果的に減少させる。 可能性があるもの 高血圧: システム的血圧および拡張期血圧を軽減する可能性がある。 心不全: 再入院率および死亡率を減らす可能性がある。 効果がない、または不十分な証拠 加齢黄斑変性（AMD）、心房細動、骨関節炎、多発性硬化症、糖尿病。 副作用 最も一般的な副作用には、腹痛、口臭、魚臭い後味、胸やけ、下痢などがある。 重大な副作用（まれ）には、3g以上の高用量での出血リスクや免疫抑制が含まれる。 相互作用 薬物との相互作用 抗凝固剤/抗血小板薬血液凝固リスクを増加させる可能性がある。 降圧薬理論的には、低血圧のリスクを増加させる可能性がある。 推奨摂取量 成人: 通常、1日最大6g。 子供: 1日最大2gのオメガ3脂肪酸を摂取した研究もある。 作用機序 フィッシュオイルの主要成分であるEPAとDHAは、炎症の軽減、血圧の低下、心血管系の保護、神経系の安定化に寄与すると考えられている。 フィッシュオイルは健康の多くの側面をサポートしますが、適切な用量での使用が重要です。心房細動などのリスクを避けるため、医師の指導の下で使用することが推奨されます。

学名Epilobium angustifolium（別名: Chamaenerion angustifolium, Chamerion angustifolium）科名アカバナ科（Onagraceae） 概要 ファイヤーウィードは多年草で、北半球の温帯地域、特にアメリカ北部やカナダに広く生息する草本植物です。この植物はウィローハーブ（Willow Herb）と呼ばれることもありますが、他のEpilobium種とは異なります。ファイヤーウィードの根や地上部分は、伝統的な中国医学でも利用されてきました。 利用される理由 経口 偏頭痛、不眠症、慢性疾患による貧血、感染症、せん妄、風邪 消化性潰瘍、潰瘍性大腸炎、胃炎、癌、固形腫瘍、創傷治癒、尿道症候群、良性前立腺肥大症（BPH） 外用 収斂剤およびトニックとして、火傷、発疹、静脈性下腿潰瘍、褥瘡、アトピー性皮膚炎（湿疹） 耳、鼻、喉の炎症 安全性 妊娠・授乳中: 安全性に関する十分な信頼できる情報が不足しているため、使用は避けてください。 副作用 一般的な副作用は報告されていませんが、安全性に関する詳細な研究は行われていません。 効果 良性前立腺肥大症（BPH） 初期臨床研究によれば、oenothein Bを15%以上含むファイヤーウィードエキスを1日500mg、6か月間服用すると、排尿後残尿量や夜間頻尿が減少し、国際前立腺症状スコア（IPSS）が改善する可能性があります。ただし、前立腺の容積に変化は見られませんでした。 その他の用途これらの用途については、さらなる証拠が必要です。 投与量と使用方法 成人（経口）研究は限られており、標準的な投与量の情報はありません。 相互作用 薬物との相互作用: 既知の相互作用はありません。 サプリメントとの相互作用: 既知の相互作用はありません。 疾患との相互作用: 既知の相互作用はありません。 作用機序 主要成分ファイヤーウィードには、ポリフェノール（フラボノールやフラボノイド）、有機酸、フェノール酸、タンニンが含まれます。その中でも、主成分であるoenothein Bが多くの臨床効果に関与していると考えられます。 鎮痛作用: 動物実験で鎮痛効果が確認されています。 抗がん作用: 前立腺癌や星細胞腫細胞の成長を抑制し、アポトーシスを誘導します。 抗糖尿病作用: 糖尿病モデルのラットで、血糖値を低下させ、酸化ストレスを軽減し、インスリンレベルを上昇させました。 抗炎症作用: oenothein Bが炎症細胞の活性化と炎症性メディエーターの生成を抑制します。 抗菌・抗真菌作用: ヘリコバクター・ピロリや黄色ブドウ球菌に対する効果が報告されています。 抗ウイルス作用: oenothein Bが単純ヘルペスウイルスやインフルエンザウイルスに効果を示します。 前立腺への作用: 前立腺の酸化ストレスを軽減し、5-α還元酵素を阻害することで、良性前立腺肥大症（BPH）に対する効果が示唆されています。 分類 5-アルファ還元酵素阻害剤 References See Monograph References

学名Scrophularia marilandica, Scrophularia nodosa, その他のScrophularia種科名ゴマノハグサ科（Scrophulariaceae） 概要 フィグワートは北半球の温帯地域で生育する開花植物です。一般的なフィグワート（Scrophularia nodosa）は西アジアやヨーロッパ全域で見られます。また、他の種はアメリカ合衆国やカナダにも分布しています。フィグワートは、化学成分の類似性からデビルズクローの代用品として使用されることがあります。 利用される理由 経口：うっ血性心不全（CHF）や高血圧の治療に使用されることがあります。 外用：アトピー性皮膚炎（湿疹）、そう痒症、乾癬、ニキビ、痔、やけど、創傷治癒、光多形発疹（PMLE）などに使用されます。 安全性 フィグワートの安全性に関する十分な信頼できる情報はありません。 妊娠・授乳中: 安全性に関する信頼できる情報が不足しているため、使用は避けてください。 副作用 一般的な副作用は報告されていませんが、安全性評価が十分に行われていないため、注意が必要です。 効果 フィグワートの効果に関する信頼できる情報は不足しています。 投与量と使用方法 成人 経口: 茶として使用する場合：地上部分を乾燥させたものを2〜8グラム、150 mLの沸騰したお湯に浸し、5〜10分間抽出して使用します。 液体エキス：25％アルコールで1:1に調製し、2〜8 mLを使用します。 チンキ剤：45％アルコールで1:10に調製し、2〜4 mLを使用します。 薬物との相互作用 利尿薬 注意: フィグワートの過剰使用は、利尿薬によるカリウム損失を悪化させる可能性があります。 カリウム欠乏症（低カリウム血症）のリスクが増加する可能性があり、カリウム補給の必要がある場合があります。 リチウム 注意: フィグワートは利尿作用があるとされており、リチウムの排泄を減少させてその血中濃度を上昇させる可能性があります。リチウムの投与量を減らす必要があるかもしれません。 サプリメントとの相互作用 現時点で知られているものはありません。 作用機序 フィグワートの利用可能な部分は、地上部分と根です。主な成分は、サポニン、タンニン、イリドイド配糖体などです。 鎮痛作用: 動物研究で鎮痛効果が確認されていますが、メカニズムは不明です。 抗菌作用: 一部の抽出物が、バチルス・サブチリス、サルモネラ・チフ、黄色ブドウ球菌に効果がありますが、大腸菌、緑膿菌、赤痢菌には効果がありません。 抗真菌作用: 一部の抽出物が特定の真菌に効果を示していますが、カンジダ・アルビカンスには効果がありません。 抗炎症作用: 成分のハーパジドが抗炎症作用を持つ可能性があります。 抗酸化作用: 一部の抽出物が活性酸素を除去する抗酸化作用を示します。 心臓作用: ハーパジドが心臓活性を持つ可能性があります。 利尿作用: 利尿作用があると報告されています。 緩下作用: 成分のオウクビンとカタルポールが緩下作用を持つ可能性があります。 創傷治癒作用: イリドイド配糖体が人の皮膚線維芽細胞の成長を刺激する可能性があります。 分類 利尿薬 緩下薬 References See Monograph References