サプリメントの成分

マンガンは、ナッツ、マメ科植物、種子、お茶、全粒穀物、葉物野菜など、いくつかの食品に含まれるミネラルです。体が適切に機能するためにそれを必要とするので、それは必須栄養素と考えられています。人々はマンガンを薬として使っています。マンガンはマンガン欠乏症に使用されます。また、弱くて脆い骨（骨粗鬆症）、変形性関節症、およびその他の病態にも使用されますが、これらの使用を裏付ける優れた科学的証拠はありません。

鉄分はミネラルです。体内の鉄分のほとんどは、赤血球のヘモグロビンと筋肉細胞のミオグロビンに含まれています。鉄分は酸素と二酸化炭素を輸送するために必要です。それはまた、体内で他の重要な役割を果たしています。鉄分は、肉、魚、豆腐、豆、ほうれん草、シリアルなどの食品に含まれています。鉄分は、低鉄分レベルによって引き起こされる貧血を予防および治療するために最も一般的に使用されます。また、月経期間中の異常な大量出血（月経過多）、妊娠、または腎臓の問題によって引き起こされる貧血にも使用されます。

ビオチンはビタミンです。卵、牛乳、バナナなどの食品には少量のビオチンが含まれています。ビオチンはビオチン欠乏症に使用されます。また、脱毛、爪のもろさ、その他の症状にもよく使用されますが、これらの使用を裏付ける優れた科学的証拠はありません。

ナイアシンはビタミンB3の一種です。酵母、肉、魚、牛乳、卵、緑の野菜、穀物などの食品に含まれています。ナイアシンは、タンパク質を含む食品に含まれるトリプトファンからも体内で生成されます。サプリメントとして摂取すると、ナイアシンは他のビタミンB群と組み合わせて見つかることがよくあります。ナイアシンをNADH、ナイアシンアミド、ニコチン酸イノシトール、IP-6、またはトリプトファンと混同しないでください。これらのトピックについては、個別のリストを参照してください。ナイアシンの処方形態は、高コレステロールと、HDLとして知られる特定の種類の善玉コレステロールのレベルを上げるために米国食品医薬品局（FDA）によって承認されています。ナイアシンサプリメントや処方薬も、ビタミンB3の欠乏やペラグラなどの関連症状を防ぐために経口摂取されます。

リボフラビンはビタミンB群です。それは体内の多くのプロセスに関与しており、正常な細胞の成長と機能に必要です。牛乳、肉、卵、ナッツ、エンリッチ粉、緑の野菜などの特定の食品に含まれています。リボフラビンは、ビタミンB複合体製品で他のビタミンB群と組み合わせて頻繁に使用されます。一部の人々は、体内の低レベルのリボフラビン（リボフラビン欠乏症）、さまざまな種類の癌、および片頭痛を防ぐために、リボフラビンを経口摂取します。また、にきび、筋肉のけいれん、灼熱の足症候群、手根管症候群、および先天性メトヘモグロビン血症や赤血球形成不全などの血液障害のために経口摂取されます。一部の人々は、眼精疲労、白内障、緑内障などの目の病状にリボフラビンを使用しています。一部の人々はまた、健康な髪、皮膚、爪を維持するため、老化を遅らせるため、潰瘍の痛み、多発性硬化症、アルツハイマー病を含む記憶喪失、高血圧、火傷、肝疾患、および鎌状赤血球貧血のためにリボフラビンを経口摂取します