サプリメントの成分 — サプリメント

学名 ヒドロキシ酢酸（Hydroxyacetic Acid） 注意 グリコール酸は他のアルファヒドロキシ酸（AHA）――クエン酸、乳酸、リンゴ酸、酒石酸――とは異なる物質です。混同しないよう注意が必要です。 概要 グリコール酸はアルファヒドロキシ酸（AHA）の一種で、食品（柑橘類、サトウキビ、酸乳、リンゴ、ブドウなど）に自然に含まれる酸です。一部のアルファヒドロキシ酸は化粧品にも広く使用されています。 安全性 おそらく安全： 外用: 適切に使用した場合。10％以下の濃度を含む製品は自己処理に安全とされています。 おそらく安全でない： 外用: 10％を超える濃度を医療監督なしで使用した場合。高濃度のアルファヒドロキシ酸（グリコール酸を含む）は、皮膚やけどを引き起こす可能性があります。10％を超える濃度の製品は皮膚科医の監督下でのみ使用すべきです。 妊娠・授乳中： おそらく安全: 適切な濃度で外用した場合。 経口: 信頼できる十分な情報がないため使用を避けるべきです。 副作用 一般的な副作用: 軽度の刺激、日光感受性、軽いチクチク感。 稀な重篤な副作用: 高濃度の使用により、皮膚がんのリスク、皮膚損傷、一時的な色素沈着が生じる可能性があります。また、出血、水ぶくれ、やけど、かゆみ、赤み、皮膚の脱色、剥離、腫れなどが報告されています。 効果 効果がある可能性がある： ニキビ: 12歳以上の軽度から中等度のニキビの患者で、症状を改善する可能性があります。 老化肌: シワや光老化の兆候を減らす可能性があります。 萎縮性ニキビ瘢痕: 単独またはマイクロニードリングと併用して効果がある可能性があります。 肝斑（メラズマ）: 混合型および表皮型の肝斑に効果的な場合がありますが、真皮型の肝斑には効果がない可能性があります。 証拠が不十分な条件： 肥満、妊娠線、水いぼなど。さらなる研究が必要です。 投与と使用方法 成人 外用: グリコール酸10％～15％を含むローション、クリーム、エマルジョンを1日1～2回、2～4か月間使用。 グリコール酸20％～70％を含む短時間フェイシャルピーリングを2～4週間間隔で2～6か月間実施（医療監督下で）。 子供 外用: 研究が限られており、標準的な用量は不明です。 相互作用 薬物、サプリメントとの相互作用: 現在、知られているものはありません。 敏感肌の個人: 注意が必要。 薬物動態 グリコール酸の薬物動態について信頼できる十分な情報はありません。 作用機序 一般的な作用:グリコール酸はアルファヒドロキシ酸で、サトウキビに含まれる天然酸です。 皮膚効果:アルファヒドロキシ酸は、角質層の古い細胞を除去し、皮膚の滑らかさを向上させ、黒ずみを軽減する効果があります。グリコール酸は分子サイズが小さいため、皮膚への浸透性が高く、より深く作用します。 老化肌への効果: ヒアルロン酸やコラーゲンの増加を促し、皮膚の弾力性を向上させます。 ピーリング効果: 角質層の厚みを減少させ、皮膚表面を柔軟にします。 爪の効果: 高濃度（70％）のグリコール酸は、病的な爪の状態（真菌感染や扁平苔癬）に対して好ましい結果をもたらす場合があります。 分類 光感受性物質（Photosensitizers） アルファヒドロキシ酸（Alpha Hydroxy Acids）

学名 アミノ酢酸（Aminoacetic Acid） 概要 グリシンはアミノ酸の一種で、非必須アミノ酸に分類されます。これは、体内でセリンから合成されるためです。通常の食事では1日に約2gのグリシンを摂取します。主な供給源は、肉、魚、乳製品、豆類などのタンパク質を豊富に含む食品です。 安全性 おそらく安全： 経口使用: 適切な使用で安全とされています。最大6g/日を4週間、または9g/日を3日間使用した臨床試験で安全性が確認されています。 信頼できる十分な情報がないもの： 外用: 安全性について十分な情報がありません。 妊娠・授乳中： 信頼できる十分な情報がないため、使用を避けるべきです。 副作用 一般的な副作用: 経口および外用で使用した場合、グリシンは一般的に良好に耐えられます。 効果 効果がある可能性がある： 統合失調症: 経口摂取により、抗精神病薬治療に耐性を示す患者で陰性症状の改善が期待されます。ただし、クロザピン（Clozapine）との併用では追加の効果が見られません。 証拠が不十分な条件： 3-ホスホグリセリン酸脱水素酵素（3-PGDH）欠損症: 有効性は不明。 加齢: 他の成分との併用でのみ評価されており、単独での効果は不明。 注意欠陥・多動性障害（ADHD）、良性前立腺肥大症（BPH）、認知機能、嚢胞性線維症、不眠症、メタボリック症候群、肥満、過活動膀胱、体力、脳卒中、静脈性潰瘍など。さらなる研究が必要です。 投与と使用方法 成人 経口: 一般的に1日3g、または0.2～0.8g/kg/日を最大24週間使用することが多いです。高用量の場合は1日2回に分けて摂取されます。 舌下投与および外用 研究が限られており、標準的な用量は不明です。 相互作用 クロザピン（Clozaril）: クロザピンの効果を低下させる可能性があります。注意が必要です。 薬物動態 吸収: 経口摂取後、グリシンは血中で約40分後に最大濃度に達します。 分布: グリシン濃度は脳内で比較的安定していますが、サプリメントを追加すると中枢神経系（CNS）内の濃度が増加します。 排泄: 摂取後数時間以内に排泄されます。 作用機序 一般的な役割: グリシンは非必須アミノ酸で、体内でセリンから合成されます。通常の食事で1日約2g摂取されます。 抗がん作用: 研究では、特定のがんの成長を抑制する可能性が示唆されています。 抗酸化作用: 酸化ストレスの指標（脂質過酸化など）を改善する可能性があります。 心保護作用: 抗酸化作用により、化学療法による心毒性を軽減する可能性があります。 中枢神経系（CNS）作用: NMDA受容体のアゴニストとして作用し、統合失調症の症状や記憶、学習プロセスに関与します。 腎保護作用: シクロスポリンによる腎障害を軽減する可能性があります。 肝保護作用: アルコール性肝障害の回復を助ける可能性があります。 分類 アミノ酸 血管拡張剤

学名 1,2,3-proパントリオール 概要 グリセロールは、体内で自然に存在する三価アルコールです。以下の用途で使用されます： 溶媒 エモリエント（肌を柔らかくする成分） 医薬品 甘味料 警告 世界アンチドーピング機構（WADA）は、血液量を増加させる可能性があるため、グリセロールの使用を禁止しています。これにより、血液ドーピングを隠す可能性があるとされています。 安全性 おそらく安全： 直腸使用: 適切な使用で安全。米国食品医薬品局（FDA）により、便秘治療のための直腸用座薬や浣腸として市販が承認されています。 外用: ローション、乳化剤、保湿剤として適切に使用された場合。 経口: 短期間の使用で安全と考えられています。臨床試験では体重1.5g/kgまでの用量が使用されています。 おそらく安全でない： 静脈内投与: 一部の研究では、月に2回、2日間の連続使用で6か月間安全とされていますが、別の研究では急性虚血性脳卒中の患者の98%で溶血が報告されています。 子供： 直腸使用: 適切な使用で安全とされています。2歳以上の子供の便秘治療用としてFDAに承認されています。 外用: 1か月以上の乳児に対して適切に使用された場合、安全とされています。 経口: 臨床試験では2か月～16歳の子供に体重1.5g/kg、最大25gを6時間ごとに使用しています。 妊娠・授乳中： 信頼できる十分な情報がないため、使用を避けるべきです。 副作用 一般的な副作用 経口: 膨満感、下痢、吐き気、嘔吐、めまい、頭痛。 外用: 皮膚の焼けるような感覚、刺激、かゆみ。 静脈内投与: 急性虚血性脳卒中患者での溶血。 効果 効果がある可能性が高い： 便秘: 直腸用グリセロールは、子供および成人の便秘に有効です。 効果がある可能性がある： 運動パフォーマンス: 経口使用により、運動中の水分補給が改善される可能性がありますが、パフォーマンス向上については研究結果が限られ、矛盾しています。 魚鱗癬（いっきょくせん）: グリセロールとパラフィンを含む特定の製品が子供の症状を改善する可能性がありますが、単独での効果は不明です。 効果がない可能性が高い： 脳卒中: 静脈内投与では死亡率や症状の改善が見られない可能性があります。 証拠が不十分な条件： フケ、乾燥肌、緑内障、頭蓋内高血圧症、メニエール病、新生児黄疸、肥満、外耳炎など。さらなる研究が必要です。 投与と使用方法 成人 経口: 単回1～1.5g/kgが最も一般的に使用されます。 直腸: 座薬として2～3g、または浣腸として5～15mLを必要に応じて1日1回使用します。 外用: 各種ローションや湿布剤として使用されます。 静脈内投与: 研究が限られており、標準的な用量はありません。 子供 直腸: 2～6歳では座薬1～1.7gまたは浣腸2～5mL、6歳以上では座薬2～3gまたは浣腸5～15mLを使用。 相互作用 薬物・サプリメント・状態との相互作用: 現在知られているものはありません。 薬物動態 吸収: 経口または静脈内で水分と共に摂取した場合、血漿中のグリセロール濃度は再水和開始後2時間でピークに達します。 作用機序 グリセロールはトリグリセリドのバックボーンとして体内で使用されます。 抗髄膜炎効果: 髄膜炎患者における効果は、浸透圧への影響や炎症を軽減する活性酸素の捕捉作用による可能性があります。 皮膚保湿効果: 水分を引き寄せる保湿剤として機能しますが、乾燥した環境では水分を失う可能性もあります。 分類 緩下剤

学名 N-(N-L-gamma-Glutamyl-L-cysteinyl)glycine その他の一般的な名称 （省略） 概要 グルタチオンは、グリシン、システイン、グルタミン酸から構成されるトリペプチドです。体内では主に肝臓で合成されます。以下のような役割を果たします： DNAの合成と修復 タンパク質やプロスタグランジンの合成 アミノ酸の輸送 毒素や発がん物質の代謝 免疫システムの機能 酸化ストレスによる細胞損傷の防止 酵素活性化 安全性 おそらく安全： 経口摂取: 1日500mgを2か月間まで使用した場合 吸入: 1回600mgを1日2回、最長3日間まで使用した場合 筋肉注射および静脈注射: 適切な投与量で使用した場合 妊娠・授乳中： 信頼できる十分な情報がないため、使用を避けるべきです。 副作用 一般的な副作用: 比較的耐性が良好とされますが、安全性に関する詳細な評価は不十分です。 稀な重篤な副作用: 吸入の場合、気管支収縮や呼吸困難が起こる可能性があります。 効果 おそらく有効： シスプラチン誘発性神経毒性: 静脈内投与により、シスプラチンの神経毒性を軽減する可能性があります。 効果に関する十分な証拠がない条件： 老化: 経口摂取が役立つ可能性があるが、臨床的な効果については不明。 アルコール使用障害: 同上 運動能力: 他の成分と組み合わせて評価されており、単独での効果は不明。 アルツハイマー病、心血管疾患、白内障、慢性疲労症候群（CFS）、肝硬変、緑内障、骨関節炎、パーキンソン病などに対しても証拠が不足しています。 投与と管理 経口摂取: 研究が限られており、一般的な用量は未確定。 相互作用 薬物との相互作用: 現在、知られているものはありません。 サプリメントとの相互作用: 現在、知られているものはありません。 特定の条件との相互作用: 喘息: 注意が必要。 栄養枯渇 以下の要因がグルタチオンレベルに影響を与える可能性があります： アセトアミノフェン: グルタチオンを枯渇させ、治療効果を低下させる可能性があります。 アルコール（エタノール）: 同様にグルタチオンを減少させる可能性があります。 薬物動態 吸収: グルタチオンは食品（果物、野菜、肉）に含まれますが、体内レベルとは相関しません。 代謝: 静脈内投与後、グルタミン酸やシステインなどのアミノ酸濃度が一時的に増加します。 作用機序 主に肝臓で合成され、酸化ストレスの防止、解毒、免疫調節など、多岐にわたる役割を果たします。 抗酸化作用: 活性酸素種や窒素種を減少させる効果が示されています。 神経保護効果: パーキンソン病などの神経変性疾患において、炎症を抑える可能性がありますが、細胞への直接浸透は困難とされています。 分類 免疫調節剤

学名L-(+)-2-アミノグルタル酸 概要 L-グルタミンは、体内で高濃度に存在するアミノ酸です (7739)。主に骨格筋で生成され、免疫系、消化管、腎臓、肝臓で使用するために血液中に放出されます (7729)。伝統的には必須アミノ酸ではないとされてきましたが、重度のストレス時に腸機能の維持、免疫反応、アミノ酸の恒常性に必要であり、「条件付き必須アミノ酸」とも呼ばれることがあります (5468,7736)。 警告 COVID-19: グルタミンがCOVID-19に有効であるという信頼できる証拠はありません。健康的な生活習慣と、効果が証明された予防方法を推奨してください。 安全性 おそらく安全:グルタミンは、経口で適切に使用した場合、1日最大40グラムまたは1日1g/kgまでの用量で臨床研究で安全であると確認されています (2334,2337,2338,2365,5029,5462,7233,7288,7293,52288)。特定のグルタミン製品（Endari）は、米国食品医薬品局（FDA）に承認されています (96520)。 子供:1〜18歳の子供では、1日あたり0.7 g/kg以下の用量で経口使用した場合、安全であることが示されています (11364,46657,52321,52323,52363,86095,96517)。Endariは、5歳以上の患者向けにFDA承認を受けています。 妊娠・授乳中:食品に含まれる量で摂取する場合は安全と考えられていますが、医薬品としての高用量の使用に関する信頼できる情報は不足しています。 副作用 一般:経口または静脈内で使用する場合、一般的に良好に耐えられます。 最も一般的な副作用:ゲップ、膨満感、便秘、咳、下痢、鼓腸、消化管の痛み、頭痛、筋骨格系の痛み、吐き気、嘔吐。 有効性 有効 鎌状赤血球症:特定の経口グルタミン粉末製品（Endari）は、急性合併症を軽減するためにFDAに承認されています。 おそらく有効 やけど:経口グルタミンは、重度のやけどの治癒を改善し、感染のリスクを軽減する可能性があります。 重症疾患（外傷）:経口および静脈内グルタミンは、重症成人の感染合併症を減少させる可能性があります。 HIV/AIDS関連の消耗症:経口グルタミンは、HIV/AIDSによる体重減少を軽減する可能性があります。 術後回復:経口または静脈内グルタミンは、入院期間を短縮し、術後の栄養状態を改善する可能性があります。 おそらく無効 運動能力:経口グルタミンは、運動能力を改善しないようです。 クローン病:経口グルタミンは、この疾患の症状を改善しないようです。 放射線誘発性下痢:経口グルタミンは、放射線治療による下痢を改善しないようです。 信頼できる証拠が不十分 抗レトロウイルス治療関連の下痢:経口グルタミンがこの症状を改善するかどうかは不明です。 COVID-19:経口グルタミンがCOVID-19肺炎の患者に有益かどうかは不明です。 投与量と使用法 成人 経口: 1日15〜30グラムを最大12か月間使用するのが一般的です。 子供 研究は限られていますが、標準的な投与量の情報はありません。 薬剤との相互作用 抗けいれん薬: グルタミンが抗けいれん薬の効果を弱める可能性があります。 薬剤との相互作用（続き） 抗けいれん薬:グルタミンが抗けいれん薬の効果を弱める可能性があります。慎重に使用してください。 サプリメントとの相互作用 知られている相互作用はありません。 状態との相互作用 以下の状態では注意が必要です： 肝疾患 双極性障害 グルタミン酸ナトリウム（MSG）過敏症 けいれん障害 検査との相互作用 既知の検査との相互作用はありません。 過剰摂取 グルタミンの過剰摂取の症状や治療法に関する信頼できる情報は不足しています。 薬物動態（薬の吸収、分布、代謝、排泄） 吸収 グルタミンは小腸の空腸で吸収されます。健康な被験者では、体重1 kgあたり0.1 gのグルタミンを経口摂取した場合、摂取後約30分で血中濃度が約150 mcg/mLに達します。 分布 グルタミンは主に骨格筋で生成され、血液を介して免疫系や消化器系、腎臓、肝臓などに供給されます。静脈内グルタミン投与後の分布容積は約200 mL/kgです。 代謝 ヒトではグルタミンは主に酸化され、一部は糖新生に利用されます。また、グルタミンは体内でグルタミン酸とアンモニアに変換されます。 排泄 グルタミンは尿中に排泄されますが、腎尿細管でほぼ完全に再吸収されます。静脈内投与されたグルタミンの半減期は約1時間です。 作用機序（メカニズム） 一般的な機能 グルタミンは体内で最も多く存在する遊離アミノ酸であり、特に骨格筋で生成されます。血液を介して、免疫系、消化管、腎臓、肝臓などの組織に供給されます。また、グルタミンは、窒素と炭素を輸送する役割を持っています。 抗炎症作用 炎症を伴う患者では、グルタミンが炎症性サイトカインやエンドトキシンを減少させ、細胞性免疫機能を改善する可能性があります。 抗酸化作用 グルタミンは酸化ストレスを軽減し、抗酸化物質の生成を促進します。たとえば、鎌状赤血球症患者の赤血球内で還元型NADHの割合を増加させることが知られています。 消化器系への効果 グルタミンは、腸のエネルギー源として重要であり、腸粘膜の成長と修復を助ける役割を果たします。腸内透過性を改善し、下痢や水分損失を軽減することが示されています。 免疫系への効果 グルタミンはリンパ球、マクロファージ、線維芽細胞にエネルギーを供給します。また、免疫細胞の増殖や細菌への攻撃能力を高める効果があります。 筋肉への効果 ストレス時にグルタミンの需要が増加することで、骨格筋が消耗する可能性があります。グルタミンは筋肉の分解を防ぎ、正窒素バランスを維持するのに役立つ可能性があります。 体重への効果 グルタミンの体重減少効果については研究結果が分かれています。一部の研究では、食後のエネルギー消費を増加させ、脂肪酸の酸化を促進する可能性があることが示されています。 創傷治癒 グルタミンは創傷修復のために必要な窒素を供給し、コラーゲン合成を促進します。 分類 アミノ酸 免疫調整剤 けいれん閾値を下げる物質