ブラックサイリウム（Black Psyllium）

説明
ブラックサイリウムは、Plantago arenaria植物の種皮から得られます。高含有量の水溶性食物繊維を含んでいます。

ブラックサイリウムは便の量を増やし、便秘、下痢、過敏性腸症候群（IBS）の助けになるかもしれません。また、糖の吸収速度を調整するため、糖尿病の人の血糖値をコントロールするのに役立つかもしれません。

人々は一般的に便秘の治療と予防のためにブラックサイリウムを使用します。また、下痢、肥満、糖尿病、高血圧など多くの状態に対しても使用されますが、これらの使用を支持する十分な科学的証拠はありません。

ブラックサイリウムとブロンドサイリウムを混同しないでください。これらは同じではありません。

効果の評価 NatMed Proは科学的証拠に基づいて効果を次のスケールで評価します：効果がある、効果がありそう、効果がある可能性がある、効果がない可能性がある、効果がなさそう、効果がない、評価に十分な証拠がない。

効果がある

• 便秘: ブラックサイリウムを含む水溶性食物繊維を口から摂取することは短期的な便秘に効果があります。これは市販製品（OTC）にも含まれています。

効果がありそう

• 心臓病: ブラックサイリウムを含む水溶性食物繊維が豊富な食品を低脂肪、低コレステロールの食事の一部として摂取することは、心臓病の予防に役立つかもしれません。1日あたり少なくとも7グラムのサイリウムハスクを摂取する必要があります。

他の目的でブラックサイリウムを使用することに関心がありますが、有益かどうかを判断するための信頼できる情報は十分ではありません。

安全性

• 経口摂取時: ブラックサイリウムは十分な水と一緒に摂取する場合、安全とされています。3〜5グラムのハスクまたは7グラムの種ごとに少なくとも8オンスの液体を飲んでください。軽度の副作用には膨満感やガスがあります。一部の人にはアレルギー反応を引き起こすことがあります。
• 水が不十分な場合: ブラックサイリウムは十分な水分と一緒に摂取しないと危険です。窒息や消化管の閉塞を引き起こす可能性があります。

特別な注意事項と警告

• 妊娠中および授乳中: 妊娠中または授乳中にブラックサイリウムを摂取することは、十分な水分を摂取する限り安全と思われます。
• 消化器系疾患: 消化管が狭くなるために直腸内で硬い便を形成する傾向がある場合や、痙攣性腸などの閉塞を引き起こす状態がある場合は、ブラックサイリウムを使用しないでください。
• フェニルケトン尿症: 一部のブラックサイリウム製品はアスパルテーム（NutraSweet）で甘味付けされています。フェニルケトン尿症の方はこれらの製品を避けてください。
• 嚥下障害: 嚥下に問題がある場合、ブラックサイリウムを使用しないでください。ブラックサイリウムは窒息のリスクを高める可能性があります。

薬物相互作用

• カルバマゼピン（テグレトール）: 相互作用評価=中程度。この組み合わせには注意が必要です。 ブラックサイリウムは大量の繊維を含んでいます。繊維はカルバマゼピンの吸収を減少させる可能性があります。これにより、カルバマゼピンの効果が減少する可能性があります。

• ジゴキシン（ラノキシン）: 相互作用評価=軽度。この組み合わせには注意が必要です。 ブラックサイリウムは繊維を多く含んでいます。繊維はジゴキシンの吸収を減少させる可能性があります。これにより、ジゴキシンの効果が減少する可能性があります。

• エチニルエストラジオール: 相互作用評価=軽度。この組み合わせには注意が必要です。 エチニルエストラジオールはエストロゲンの一種です。サイリウムはエチニルエストラジオールの吸収を減少させる可能性がありますが、これがエチニルエストラジオールの効果を減少させる可能性は低いです。

• リチウム: 相互作用評価=中程度。この組み合わせには注意が必要です。 ブラックサイリウムは大量の繊維を含んでいます。繊維はリチウムの吸収を減少させる可能性があります。これにより、リチウムの効果が減少する可能性があります。この相互作用を避けるために、リチウムの摂取後少なくとも1時間後にブラックサイリウムを摂取してください。

• 経口薬（口から摂取する薬）: 相互作用評価=軽度。この組み合わせには注意が必要です。 ブラックサイリウムは大量の繊維を含んでいます。繊維は薬物の吸収を減少させたり増加させたり、影響を与えないことがあります。ブラックサイリウムを薬と一緒に摂取することで薬の効果に影響を与える可能性があります。この相互作用を防ぐために、薬を摂取した後30〜60分後にブラックサイリウムを摂取してください。

• メトホルミン（グルコファージ）: 相互作用評価=中程度。この組み合わせには注意が必要です。 ブラックサイリウムは大量の繊維を含んでいます。サイリウムの繊維はメトホルミンの吸収を増加させる可能性があります。これにより、メトホルミンの効果が増加する可能性があります。この相互作用を避けるために、薬を摂取した後30〜60分後にブラックサイリウムを摂取してください。

• オランザピン（ジプレキサ）: 相互作用評価=中程度。この組み合わせには注意が必要です。 ブラックサイリウムは大量の繊維を含んでいます。繊維はオランザピンの吸収を減少させる可能性があります。これにより、オランザピンの効果が減少する可能性があります。

ハーブ相互作用

• 鉄: ブラックサイリウムと鉄サプリメントを一緒に摂取すると、体が吸収する鉄の量が減少する可能性があります。この相互作用を避けるために、鉄サプリメントをブラックサイリウムの1時間前または4時間後に摂取してください。
• リボフラビン: サイリウムは体が吸収するリボフラビンの量をわずかに減少させるようです。しかし、これは大きな懸念ではありません。

食品相互作用

• サイリウムを摂取することで、食事からの脂肪の消化が困難になることがあります。これにより、便中に失われる脂肪の量が増加することがあります。サイリウムを長期間にわたって食事と一緒に摂取すると、栄養素の吸収にも影響を与える可能性があります。場合によっては、ビタミンやミネラルのサプリメントを摂取する必要があるかもしれません。

用量

• ブラックサイリウムは、通常、成人によって1日10〜30グラム、1〜3回に分けて経口摂取されます。1杯の茶に3〜5グラムのハスクまたは7グラムの種ごとに少なくとも8オンスの液体を飲んでください。特定の状態に最適な製品と用量については、医療提供者に相談してください。

他の名前

• アフリカンプランテイン、ブラウンサイリウム、食物繊維、エルバダスプルガス、フィブレアリメンタール、フリースィード、フリーワート、フロークラウト、フローザメン、フレンチサイリウム、グランドラープランテイン、グレインドサイリウム、エルベオプチェ、オイルデシャン、ピリカイア、プランテイン、プランテインアフラ、プランテインアレナリア、プランテインインディカ、プランテインプシリウム、プランテインプシェ、プシリウムセメン、プシリオン、プシリオス、プシリウムアレナリウム、プシリウムブラン、プシリウムデスパーニャ、プシリウムノワール、プシリウムシード、プシリウムブロック、スパニッシュプシリウム、ザラガトナ