ウーロン茶(Oolong tea)

学名
Camellia sinensis、同義語：Camellia thea、Camellia theifera
科名
ツバキ科 (Theaceae)

注意: ウーロン茶はカフェインや、ブラックティー、コーヒー、グリーンコーヒー、緑茶、グアラナ、プーアル茶、マテ茶などのカフェインを含む飲料とは混同しないでください。

他の一般的な名称

• （省略）

概要

ウーロン茶は木本植物であるCamellia sinensisから作られます。この植物からは緑茶や紅茶などさまざまなお茶が生産されます。ウーロン茶は緑茶よりも長く発酵させますが、紅茶ほどではありません。主に中国で生産・消費されています。

安全性

安全性が高い

• 適量: 飲料として適量（約4杯程度）摂取する場合は安全とされています。1日あたり400mg以下のカフェイン摂取は、健康な成人において心血管、骨、行動、または生殖機能に有害な影響を及ぼさないとされています。

可能性として安全性が低い

• 大量摂取: ウーロン茶に含まれるカフェインの過剰摂取（600mg/日以上）は、心拍異常や睡眠障害などの有害な影響を引き起こす可能性があります。デカフェのウーロン茶ではこれらの影響は起こらないと考えられます。

子供: 通常の食品や飲料に含まれる量であれば、子供にも安全と考えられます。
妊娠中: 適量の摂取であれば安全とされていますが、1日300mg以下のカフェイン摂取が推奨されます。
授乳中: 適量であれば安全ですが、大量摂取は避けてください。

副作用

• 一般的な副作用: 適量であれば良好に耐容されますが、カフェイン由来の不眠、神経過敏、動悸、震えなどが生じる場合があります。
• 重篤な副作用（稀）: 心不整脈、胸痛、けいれん、錯乱、呼吸性アルカローシスなど。

効果

効果が期待できる可能性が高い

• 精神的な覚醒: カフェインを含む飲料（ウーロン茶を含む）は精神的な覚醒や認知能力の向上に役立つ可能性があります。

不十分な証拠
以下の状態に対する有効性については、さらに研究が必要です。

• アトピー性皮膚炎
• 自閉症スペクトラム障害
• 心血管疾患（CVD）
• 慢性閉塞性肺疾患（COPD）
• うつ病
• 糖尿病
• 月経困難症
• 高脂血症
• 高血圧
• 肥満
• 口腔がん
• 骨粗しょう症
• 卵巣がん

用法と用量

成人

• ウーロン茶は通常、飲料として1日最大900mL程度が一般的です。
• 鉄分欠乏症の人はウーロン茶が鉄分吸収を妨げる可能性があるため、摂取を避けるべきです。

子供

• 研究は限られており、一般的な用量に関する情報はありません。

薬剤との相互作用

以下の薬剤との併用には注意が必要です。

• アデノシン: 血管拡張効果を減少させる可能性があります。
• アルコール: カフェインの副作用が増加する可能性があります。
• 抗凝固薬/抗血小板薬: 出血リスクを高める可能性があります。
• 抗糖尿病薬: 血糖値管理に影響を与える可能性があります。
• エフェドリン: 刺激性副作用が増加する可能性があります。
• その他の薬剤との相互作用も報告されています。

過剰摂取

症状

• カフェインの過剰摂取による症状（心室細動など）が発生する可能性があります。
  治療
• ウーロン茶の過剰摂取に関する具体的な治療情報は限られています。

メカニズム

• 抗アレルギー作用: カテキンがヒスタミン放出を抑制する可能性があります。
• 抗がん作用: カテキンやテアフラビンがアポトーシス（細胞死）を誘導する可能性があります。
• 心血管作用: 酸化LDLコレステロールを抑制し、動脈硬化の進行を防ぐ可能性があります。
• 代謝効果: 脂肪酸代謝や脂肪酸の酸化を促進する可能性があります。