共役リノール酸 (Conjugated Linoleic Acid (CLA))

説明
共役リノール酸（CLA）は、脂肪の一種です。乳製品や牛肉はCLAを豊富に含む主な食事源です。CLAサプリメントの多くは、サフラワーオイルから作られています。

CLAは、体脂肪の減少や免疫機能の向上に役立つ可能性があります。一般的な食事は、1日あたり15〜174 mgのCLAを供給します。

人々は主に減量目的でCLAを経口摂取します。また、ボディビルやフィットネスのためにも使用されますが、これらの用途を支持する科学的証拠は限られています。

効果の評価
NatMed Proは、科学的証拠に基づいて次のスケールで効果を評価します：有効、非常に有効、可能性あり、効果がない可能性、効果がないと思われる、効果がない、評価できない。

可能性がある

• 高血圧：CLAを経口摂取し、血圧降下薬のラミプリルと併用することで、コントロールされていない高血圧の人々の血圧がラミプリル単独よりも低下します。しかし、CLA単独では血圧を下げる効果はないようです。
• 肥満：CLAを経口摂取すると、大人や子供の体脂肪が減少する可能性があります。CLAは食欲を減少させることもありますが、食事摂取量が減少するかどうかは明確ではありません。CLAは、ほとんどの人で体重やBMIを減少させることはないようです。

効果がない可能性が高い

• 風邪：CLAを経口摂取しても、風邪の予防や症状の軽減には効果がないようです。
• 糖尿病：CLAを経口摂取しても、食前や食後の血糖値やインスリンレベルには影響を与えないようです。
• 高脂血症：CLAを経口摂取しても、軽度の高コレステロールの人のコレステロールや血中脂肪のレベルには改善が見られないようです。

安全性
経口摂取時：CLAは、乳製品や牛肉など食品に通常含まれる量で摂取する場合、おそらく安全です。医薬品として大きな量を摂取する場合もおそらく安全ですが、胃の不調、下痢、吐き気、倦怠感、頭痛などの副作用が発生する可能性があります。

特別な注意事項と警告

• 妊娠中および授乳中：食品に通常含まれる量での経口摂取はおそらく安全です。ただし、より多量の使用については十分な情報がないため、使用は避けるべきです。
• 子供：食品に通常含まれる量での経口摂取はおそらく安全ですが、サプリメントとしての使用は7ヶ月までが安全である可能性があります。長期使用の安全性については十分な情報がありません。
• 出血障害：CLAサプリメントは血液凝固を遅らせる可能性があり、出血やあざのリスクが増加する可能性があります。
• 糖尿病：CLAサプリメントは糖尿病を悪化させる可能性があるため、使用を避けるべきです。
• メタボリックシンドローム：CLAサプリメントは、メタボリックシンドロームの人々が糖尿病にかかるリスクを増加させる可能性があるため、注意が必要です。
• 手術：CLAサプリメントは手術中や手術後の出血を増加させる可能性があるため、予定手術の少なくとも2週間前には使用を中止してください。

薬物相互作用

• 高血圧の薬（降圧薬）：CLAは血圧を下げる可能性があります。降圧薬と一緒に摂取すると、血圧が下がりすぎる可能性があります。
• 抗凝固薬/抗血小板薬：CLAは血液凝固を遅らせる可能性があり、これらの薬と併用すると、あざや出血のリスクが増加する可能性があります。
• ラミプリル（アルタセ）：CLAとラミプリルを併用すると、ラミプリル単独よりも血圧が低下する可能性がありますが、血圧が下がりすぎる可能性があります。

ハーブやサプリメントとの相互作用

• 血圧を下げる可能性のあるハーブやサプリメント：CLAは血圧を下げる可能性があり、これらと併用すると血圧が下がりすぎる可能性があります。
• 血液凝固を遅らせる可能性のあるハーブやサプリメント：CLAは血液凝固を遅らせ、他の同様の効果を持つサプリメントと併用すると、出血のリスクが増加する可能性があります。

食品との相互作用
食品との既知の相互作用はありません。

用量
CLAは乳製品や牛肉などの食品に自然に含まれており、一般的な食事は1日あたり15〜174 mgのCLAを供給します。サプリメントとしては、通常1日1.6〜6.8グラムが2〜12週間使用されています。特定の状態に最適な用量については、医療提供者に相談してください。

その他の名称
アシッド・リノレイック・コンジュゲ、シス-9、トランス-11共役リノール酸、トランス-10、シス-12共役リノール酸など。