アルファ-リノレン酸（ALA）

説明 アルファ-リノレン酸（ALA）は、クルミなどのナッツに含まれる必須オメガ-3脂肪酸です。これは、人間の正常な成長と発達に必要です。

アルファ-リノレン酸は、正常な心拍とポンプ機能を維持することで心臓病のリスクを減少させると考えられています。また、血栓のリスクを軽減する可能性もあります。一般的な食事源には、亜麻仁油や菜種油などの植物油、赤身肉、乳製品が含まれます。

アルファ-リノレン酸は、主に動脈硬化、心臓病、高血圧などの心臓や血管の疾患に使用されます。また、他の多くの状態に対しても使用されますが、これらの使用を支持する良い科学的証拠はありません。

魚油に含まれるEPAやDHAといった他のオメガ-3脂肪酸についてはよく耳にするかもしれません。アルファ-リノレン酸はEPAやDHAと同じ効果があるわけではない可能性があります。アルファ-リノレン酸とこれらの他のオメガ-3脂肪酸を混同しないように注意してください。

有効性 アルファ-リノレン酸は自然に存在する製品のグループを表します。特定のアルファ-リノレン酸についての情報を参照してください。

安全性 アルファ-リノレン酸は自然に存在する製品のグループを表します。一部は口から摂取され、一部は皮膚に適用され、一部は膣に使用され、一部は吸入されます。安全性は異なります。特定のアルファ-リノレン酸についての詳細を参照してください。

特別な注意事項＆警告 妊娠および授乳中: 食品に含まれる量であれば安全と考えられていますが、食品に含まれる量より多い量での安全性については十分な情報がありません。安全を期して、アルファ-リノレン酸のサプリメントは避けてください。

腎移植: アルファ-リノレン酸を大量に摂取すると、腎移植後の死亡リスクが増加する可能性があります。詳細がわかるまで、アルファ-リノレン酸のサプリメントは避けてください。

前立腺がん: アルファ-リノレン酸は、前立腺がんのリスクを増加させる可能性があります。詳細がわかるまで、既に前立腺がんを患っているか、前立腺がんのリスクが高い場合は、アルファ-リノレン酸のサプリメントは避けてください。

薬物相互作用 アルファ-リノレン酸（ALA）が薬物と相互作用するかどうかは不明です。アルファ-リノレン酸（ALA）を摂取する前に、薬を服用している場合は、医療専門家に相談してください。

ハーブ相互作用 ハーブやサプリメントとの既知の相互作用はありません。

食品相互作用 食品との既知の相互作用はありません。

用量 アルファ-リノレン酸は必須脂肪酸です。ナッツ、植物油、赤身肉、乳製品に含まれています。成人女性は1.1グラム、成人男性は1.6グラムを毎日摂取することが推奨されています。妊娠中は1.4グラム、授乳中は1.3グラムを摂取することが推奨されています。子供の場合は年齢に応じて異なります。具体的な状態についての最適な用量については、医療提供者に相談してください。

他の名前 Acide Alpha-Linolénique, Ácido Alfa Linolénico, Acide Gras Essentiel, ALA, Acide Linolénique, Acide Gras N3, Acide Gras Oméga 3, Acide Gras Polyinsaturé Oméga 3, Acide Gras Polyinsaturé N3, Essential Fatty Acid, Linolenic Acid, LNA, N-3 Fatty Acid, N-3 Polyunsaturated Fatty Acid, Omega 3, Omega 3 Fatty Acids, Omega-3, Omega-3 Fatty Acids, Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid.