サプリメントの成分

亜鉛(ジンク）はミネラルです。人間の健康に必要な亜鉛はごく少量であるため、「必須微量元素」と呼ばれています。人体は過剰な亜鉛を蓄えないので、食事の一部として定期的に摂取する必要があります。亜鉛の一般的な食事源には、赤身の肉、鶏肉、魚が含まれます。亜鉛の欠乏は、低身長、食物を味わう能力の低下、および精巣と卵巣が適切に機能することができない原因となる可能性があります。亜鉛(ジンク）は、亜鉛欠乏症とその結果（子供の発育阻害と急性下痢、創傷治癒の遅延、ウィルソン病など）の治療と予防に使用されます。亜鉛は他の多くの病状にも使用されます。これらの病状での使用をサポートするいくつかの科学的証拠があります。しかし、ほとんどの場合、その使用を裏付ける優れた科学的証拠はありません。

ビタミンKは、葉物野菜、ブロッコリー、芽キャベツに含まれるビタミンです。ビタミンKという名前はドイツ語の「Koagulationsvitamin」に由来しています。ビタミンKのいくつかの形態は、世界中で薬として使用されています。ビタミンK1（フィトナジオン）とビタミンK2（メナキノン）は北米で入手可能です。ビタミンK1は、毒性が低く、特定の条件でより速く作用するため、一般的にビタミンKの好ましい形態です。ビタミンKは、血液凝固の問題やワルファリンの抗凝血効果を逆転させるために最も一般的に使用されています。それは他の多くの条件にも使用されますが、これらの他の使用のほとんどをサポートするための優れた科学的証拠はありません。

ビタミンEは、トコトリエノールとトコフェロールを含む必須栄養素です。トコトリエノールとトコフェロールはどちらも同様の化学構造を持っています。トコトリエノールとトコフェロールの違いは、トコトリエノールには二重結合があることです。トコトリエノールは、アナトー、パーム、米ぬか油などの天然資源によく含まれています。人々は、高コレステロール、瘢痕、癌、家族性自律神経障害と呼ばれる遺伝性疾患、アルコールをほとんどまたはまったく飲まない人々の肝臓での脂肪の蓄積（非アルコール性脂肪肝疾患またはNAFLD）、および他の多くの状態にトコトリエノールを使用しますが、これらの使用を裏付ける良い科学的証拠はありません。

ビタミンEは脂肪に溶けるビタミンです。植物油、シリアル、肉、鶏肉、卵、果物、野菜、小麦胚芽油など、多くの食品に含まれています。サプリメントとしてもご利用いただけます。ビタミンEは、まれですが、特定の遺伝性疾患を持つ人々や非常に低体重の未熟児に発生する可能性のあるビタミンE欠乏症の治療に使用されます。ビタミンEは他の多くの条件にも使用されていますが、これらの他の使用を裏付ける優れた科学的証拠はありません。アメリカ心臓協会は、サプリメントを摂取することのリスクと利点についてより多くのことが知られるまで、サプリメントからではなく、果物、野菜、全粒穀物を多く含むバランスの取れた食事をとることによって、ビタミンEを含む抗酸化物質を入手することを推奨しています。

ビタミンCはビタミンです。一部の動物は自分でビタミンCを作ることができますが、人々はこのビタミンを食物や他の供給源から入手しなければなりません。ビタミンCの良い供給源は、新鮮な果物や野菜、特に柑橘系の果物です。ビタミンCは実験室で作ることもできます。ほとんどの専門家は、サプリメントを摂取するのではなく、果物や野菜を多く含む食事からビタミンCを摂取することを推奨しています。絞りたてのオレンジジュースまたは新鮮な冷凍濃縮物が良い供給源です。歴史的に、壊血病の予防と治療にはビタミンCが使用されていました。最近では、一般的な風邪の予防と治療にビタミンCが最も一般的に使用されています。