サプリメントの成分

鉄分はミネラルです。体内の鉄分のほとんどは、赤血球のヘモグロビンと筋肉細胞のミオグロビンに含まれています。鉄分は酸素と二酸化炭素を輸送するために必要です。それはまた、体内で他の重要な役割を果たしています。鉄分は、肉、魚、豆腐、豆、ほうれん草、シリアルなどの食品に含まれています。鉄分は、低鉄分レベルによって引き起こされる貧血を予防および治療するために最も一般的に使用されます。また、月経期間中の異常な大量出血（月経過多）、妊娠、または腎臓の問題によって引き起こされる貧血にも使用されます。

ビオチンはビタミンです。卵、牛乳、バナナなどの食品には少量のビオチンが含まれています。ビオチンはビオチン欠乏症に使用されます。また、脱毛、爪のもろさ、その他の症状にもよく使用されますが、これらの使用を裏付ける優れた科学的証拠はありません。

ナイアシンはビタミンB3の一種です。酵母、肉、魚、牛乳、卵、緑の野菜、穀物などの食品に含まれています。ナイアシンは、タンパク質を含む食品に含まれるトリプトファンからも体内で生成されます。サプリメントとして摂取すると、ナイアシンは他のビタミンB群と組み合わせて見つかることがよくあります。ナイアシンをNADH、ナイアシンアミド、ニコチン酸イノシトール、IP-6、またはトリプトファンと混同しないでください。これらのトピックについては、個別のリストを参照してください。ナイアシンの処方形態は、高コレステロールと、HDLとして知られる特定の種類の善玉コレステロールのレベルを上げるために米国食品医薬品局（FDA）によって承認されています。ナイアシンサプリメントや処方薬も、ビタミンB3の欠乏やペラグラなどの関連症状を防ぐために経口摂取されます。

リボフラビンはビタミンB群です。それは体内の多くのプロセスに関与しており、正常な細胞の成長と機能に必要です。牛乳、肉、卵、ナッツ、エンリッチ粉、緑の野菜などの特定の食品に含まれています。リボフラビンは、ビタミンB複合体製品で他のビタミンB群と組み合わせて頻繁に使用されます。一部の人々は、体内の低レベルのリボフラビン（リボフラビン欠乏症）、さまざまな種類の癌、および片頭痛を防ぐために、リボフラビンを経口摂取します。また、にきび、筋肉のけいれん、灼熱の足症候群、手根管症候群、および先天性メトヘモグロビン血症や赤血球形成不全などの血液障害のために経口摂取されます。一部の人々は、眼精疲労、白内障、緑内障などの目の病状にリボフラビンを使用しています。一部の人々はまた、健康な髪、皮膚、爪を維持するため、老化を遅らせるため、潰瘍の痛み、多発性硬化症、アルツハイマー病を含む記憶喪失、高血圧、火傷、肝疾患、および鎌状赤血球貧血のためにリボフラビンを経口摂取します

チアミンはビタミンであり、ビタミンB1とも呼ばれます。ビタミンB1は、酵母、穀物、豆、ナッツ、肉など、多くの食品に含まれています。多くの場合、他のビタミンB群と組み合わせて使用​​され、多くのビタミンB群製品に含まれています。ビタミンB複合体には、一般に、ビタミンB1（チアミン）、ビタミンB2（リボフラビン）、ビタミンB3（ナイアシン/ナイアシンアミド）、ビタミンB5（パントテン酸）、ビタミンB6（ピリドキシン）、ビタミンB12（シアノコバラミン）、および葉酸が含まれます。ただし、一部の製品にはこれらの成分がすべて含まれているわけではなく、ビオチン、パラアミノ安息香酸（PABA）、酒石酸コリン、イノシトールなどの他の成分が含まれている場合もあります。人々は、脚気やペラグラや妊娠に関連する神経の炎症（神経炎）など、低レベルのチアミンに関連する状態（チアミン欠乏症候群）のためにチアミンを服用します。チアミンは、免疫システム、消化器系の問題、糖尿病の痛み、心臓病、およびその他の状態を改善するためにも使用されますが、これらの使用をサポートする良い科学的証拠はありません。医療提供者は、ウェルニッケ脳症症候群と呼ばれる記憶障害、重症患者における他のチアミン欠乏症候群、およびアルコール離脱に対してチアミンショットを与えます。