中鎖脂肪酸 (MCTs: Medium Chain Triglycerides)

学名

中鎖脂肪酸 (Medium chain triglycerides)

概要

中鎖脂肪酸 (MCTs) は、3つの中鎖飽和脂肪酸がグリセロール骨格に結合した脂肪分子です (93730, 93731, 93734, 93736)。MCTsは、特に「ケトジェニック」ダイエットでケトーシスを誘導する目的で摂取されることがあります。他の脂肪に比べて効率的にケトン体に代謝されるため、ケトーシスを誘導する従来のダイエットよりも少ない脂肪摂取で済み、より多くの炭水化物を摂取できます (96973, 96979, 98417)。

安全性

• おそらく安全

  • 経口：適切な方法で使用する場合 (11726, 11727, 11728, 11729, 11730, 93729)。
  • 静脈投与：適切な方法で使用する場合 (2275, 2276, 2278, 11726, 11727, 11728, 11729)。

• 妊娠・授乳中

  • 信頼できる情報が不足しているため、使用を避けてください。

副作用

• 一般的な副作用

  • 中鎖脂肪酸は高用量で消化器系の不調を引き起こす可能性があります。

• 主な副作用

  • 腹部不快感、下痢、必須脂肪酸欠乏、腸内ガス、イライラ、吐き気、逆流、嘔吐。

有効性

• おそらく有効

  • カヘキシア（悪液質）：MCTsを静脈投与で摂取することでカロリーを補給できますが、長鎖脂肪酸に比べて特別な利点は確認されていません。

• おそらく無効

  • HIV/AIDS関連の体重減少：MCTsは体重増加や体重減少の予防には寄与しないようです。

• 十分な証拠がないもの

  • 加齢性認知機能低下、アルツハイマー病、運動パフォーマンス、糖尿病、肥満など、多くの適応症についてはさらなる研究が必要です。

用法と投与量

• 成人

  • 経口：1日6～56gを4～24週間使用することが一般的です。

• 静脈投与

  • 総静脈栄養（TPN）用の脂肪源として、50% MCTsと50%長鎖脂肪酸の混合物が使用されています。

作用機序

一般

MCTsは炭素鎖が6～12個の中鎖飽和脂肪酸から構成されており、主にココナッツオイルやパームカーネルオイルを原料としています。

主な効果

• ケトン体の生成：MCTsはケトーシスを誘導し、エネルギー代謝を改善します。
• 抗炎症作用：動物モデルでは抗炎症効果が示されていますが、人間では不明です。
• 体重減少：MCTsは脂肪酸の酸化を促進し、エネルギー消費を増加させ、体重減少をサポートする可能性があります。
• 血中脂質への影響：MCTsは一部の人でトリグリセリドを低下させる可能性がありますが、総コレステロールやLDLコレステロールへの影響は不明瞭です。

分類

• 栄養補助食品
• ケトン体誘導物質
• 中鎖脂肪酸代謝促進剤

References

See Monograph References