ヒドロキシメチル酪酸 (Hydroxymethylbutyrate, HMB)

学名: Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate
科名: 該当なし

概要

HMBはアミノ酸ロイシンおよびそのケト酸アルファ-ケトイソカプロ酸の代謝産物です。グレープフルーツ、アルファルファ、ナマズなどに少量含まれ、ヒトの体内でも自然に合成されます。HMBは筋肉や肝臓で合成され、筋タンパク質の合成に関与すると考えられています。

安全性

• おそらく安全: 経口摂取で適切に使用した場合、3gまたは76mg/kgを最大1年間摂取しても安全とされています。国際スポーツ栄養学会では、HMBの慢性的な使用は若年者および高齢者にとって安全であると述べています。
• 妊娠および授乳中: 信頼できる情報が不足しているため、使用を避けるべきです。

副作用

• 一般的な副作用: 経口摂取ではHMBは一般的に良好に耐容されます。

有効性

• おそらく有効:
  • サルコペニア (筋肉減少症): 高齢者の筋肉量を増加させ、筋肉減少を軽減する可能性がありますが、運動と併用しても追加の利益はないかもしれません。
• おそらく無効:
  • 身体能力: 運動プログラムに参加している高齢者の身体能力を向上させる効果は認められません。
• 信頼できる証拠が不足しているもの:
  • 運動誘発性筋損傷、HIV/AIDS関連の体重減少、腎不全、肥満、術後回復など、複数の状態に対するHMBの効果についてはさらなる研究が必要です。

用量と投与

• 成人: HMBまたはそのカルシウム塩 (Ca-HMB) が通常2.4〜3g/日で、1〜3回に分けて使用されています。

薬物との相互作用

• 現在知られている相互作用はありません。

作用機序

• 一般: HMBはロイシンおよびアルファ-ケトイソカプロ酸の代謝副産物であり、筋肉および肝臓の細胞質でコレステロールの前駆体であるHMG-CoAに変換されます。HMBは筋タンパク質分解を抑制し、タンパク質合成を増加させると考えられています。
• 筋肉への効果: 筋タンパク質の分解を防ぎ、筋肉の成長を促進する可能性があります。HMBは筋膜の炎症や損傷を減少させ、激しい運動に関連するプロテオリシス（タンパク質分解）を防ぐ可能性があります。

分類

• 免疫調節薬
• 免疫刺激薬
• エルゴジェニック補助剤 (運動能力向上剤)