サプリメントの成分

ビタミンEは脂肪に溶けるビタミンです。植物油、シリアル、肉、鶏肉、卵、果物、野菜、小麦胚芽油など、多くの食品に含まれています。サプリメントとしてもご利用いただけます。ビタミンEは、まれですが、特定の遺伝性疾患を持つ人々や非常に低体重の未熟児に発生する可能性のあるビタミンE欠乏症の治療に使用されます。ビタミンEは他の多くの条件にも使用されていますが、これらの他の使用を裏付ける優れた科学的証拠はありません。アメリカ心臓協会は、サプリメントを摂取することのリスクと利点についてより多くのことが知られるまで、サプリメントからではなく、果物、野菜、全粒穀物を多く含むバランスの取れた食事をとることによって、ビタミンEを含む抗酸化物質を入手することを推奨しています。

ビタミンCはビタミンです。一部の動物は自分でビタミンCを作ることができますが、人々はこのビタミンを食物や他の供給源から入手しなければなりません。ビタミンCの良い供給源は、新鮮な果物や野菜、特に柑橘系の果物です。ビタミンCは実験室で作ることもできます。ほとんどの専門家は、サプリメントを摂取するのではなく、果物や野菜を多く含む食事からビタミンCを摂取することを推奨しています。絞りたてのオレンジジュースまたは新鮮な冷凍濃縮物が良い供給源です。歴史的に、壊血病の予防と治療にはビタミンCが使用されていました。最近では、一般的な風邪の予防と治療にビタミンCが最も一般的に使用されています。

ビタミンB12は必須ビタミンです。これは、体が適切に機能するためにビタミンB12を必要とすることを意味します。ビタミンB12は、肉、魚、乳製品などの食品に含まれています。実験室で作ることもできます。多くの場合、他のビタミンB群と組み合わせて摂取されます。ビタミンB12は、血中のビタミンB12レベルが低すぎる状態であるビタミンB12欠乏症、およびシアン中毒と血中の高レベルのホモシステイン（高ホモシステイン血症）に最も一般的に使用されます。

ビタミンB6はビタミンB群の一種です。シリアル、豆、野菜、肝臓、肉、卵などの特定の食品に含まれています。実験室で作ることもできます。ビタミンB6は、低レベルのピリドキシン（ピリドキシン欠乏症）とその結果生じる貧血の予防と治療に使用されます。また、心臓病、月経前症候群（PMS）、うつ病、および他の多くの状態に使用されます。ビタミンB6は、ビタミンB複合体製品で他のビタミンB群と組み合わせて頻繁に使用されます。

ビタミンAは、脂溶性ビタミンです。多くの果物、野菜、卵、全乳、バター、強化マーガリン、肉、油性海水魚に含まれています。実験室で作ることもできます。カロテノイドは、植物に含まれる黄色またはオレンジ色の化学物質のグループです。これらのいくつかは、体内でビタミンAに変換することができます。ビタミンAは、ビタミンA欠乏症の治療に最も一般的に使用されています。人々はまた、マラリア、HIV / AIDS、はしかなどの病気の合併症を減らすために、そして生殖能力、下痢、視力、子供の発達、皮膚障害、感染症、および他の多くの状態のためにビタミンAを使用しますが、これらの用途のほとんどをサポートします。