ビオチン（Biotin）

説明 ビオチン（ビタミンB7）は、卵、牛乳、バナナなどの食品に含まれるビタミンです。ビオチンが不足すると、髪が薄くなったり、顔に発疹が出たりすることがあります。

ビオチンは、体内で脂肪や炭水化物などの物質を分解する酵素の重要な構成要素です。ビオチンの不足を検出するための良い検査法はないため、通常、その症状（髪が薄くなる、目や鼻、口の周りに赤くて鱗状の発疹ができる）によって識別されます。

ビオチンはビオチン欠乏症の治療に使用されます。また、髪の脱毛や脆い爪などの症状にも一般的に使用されますが、これらの用途を支持する十分な科学的証拠はありません。ビオチンサプリメントは一部の血液検査に影響を与える可能性があります。ビオチンサプリメントを摂取していて血液検査を受ける必要がある場合は、医師に相談してください。

有効性 NatMed Proは、科学的証拠に基づいて以下のスケールで有効性を評価しています: 有効、可能性が高い有効性、可能性のある有効性、可能性のある無効性、無効の可能性が高い、無効、および評価するには証拠が不十分。

可能性が高い有効性 ビオチン欠乏症。ビオチンを口から摂取するか、注射することで、血中ビオチン濃度の低下を治療し、予防することができます。1日10 mgまでのビオチンを口から摂取することが、欠乏症の治療と予防に使用されています。ビオチンの注射は、医療提供者によってのみ行われます。

可能性のある無効性 多発性硬化症（MS）。高用量のビオチンを口から摂取しても、MS患者の障害を軽減しません。また、再発のリスクにも影響を与えないようです。 頭皮や顔に出るざらざらした鱗状の皮膚（脂漏性皮膚炎）。ビオチンを摂取しても、乳児の発疹の改善には効果がないようです。 その他の用途にビオチンを使用することに関心があるかもしれませんが、その効果については信頼できる情報が十分ではありません。

安全性 口から摂取する場合: ビオチンは、最大300 mgを6か月間までの期間で毎日摂取する場合、多くの人にとって安全であると考えられています。しかし、より一般的に使用される用量は1日2.5 mgです。

皮膚に適用する場合: ビオチンは、最大0.6%の濃度でビオチンを含む化粧品に適用する場合、多くの人にとって安全であると考えられています。

特別な注意事項と警告: 妊娠中および授乳中: ビオチンは、妊娠中および授乳中に推奨される量で使用する場合、安全であると考えられています。

子供: ビオチンは、口から摂取する場合、安全であると考えられています。5-25 mcgの用量で安全に使用されています。