アレルギーリサーチグループ

カルシウムは骨の健康、筋肉の収縮、神経の信号伝達、血液凝固に重要なミネラルです。しかし、カルシウムが多ければ良いというわけではありません。カルシウムが動脈の壁に沈着すると、血管が硬くなり、心臓病のリスクが増加します。 カルシウムの恩恵を享受しつつリスクを最小限に抑える方法の一つは、カルシウムサプリメントの1日の摂取量を1,000mg未満に抑えることです。もう一つの方法は、ビタミンK2を十分に摂取することです。 ビタミンK2とは？ ビタミンK2（メナキノン）は、動脈の壁に硬いカルシウム沈着物が形成されるのを防ぎ、血管の柔軟性を保つ働きがあります。これにより、血行が維持され、血栓や心臓病のリスクが減少します。これらの効果は、K2がマトリックスGLAタンパク質（MGP）というタンパク質を活性化することで媒介されます。 しかし、ビタミンK2が不足していると、MGPが適切に活性化されず、動脈石灰化や動脈硬化（血管壁の厚化）のリスクが高まり、心臓病のリスクが増加します。 研究結果 4,807人の55歳以上の健康な成人を対象とした研究では、少なくとも32mcg/日のビタミンK2を摂取することで、全死亡率が25％、心血管疾患関連の死亡率が50％減少することが示されました。 49歳から70歳の健康な女性16,000人を対象とした別の研究でも、自然のビタミンK2を高摂取することで心血管イベント（心臓発作や脳卒中）から保護されることが示されました。ビタミンK2を10mcg摂取するごとに、冠動脈心疾患のリスクが9％減少することが観察されました。 さらに、564人の閉経後の女性を対象とした研究でも、ビタミンK2の摂取が冠動脈石灰化の減少と関連していることが示されましたが、ビタミンK1の摂取は関連していませんでした。 幸いなことに、ビタミンK2の「抗カルシウム」効果は血管に作用し、骨には作用しません。実際、ビタミンK2のサプリメントは骨の健康を向上させる可能性があります。 ランダム化二重盲検臨床試験では、45mcg/日のビタミンK2サプリメントの摂取が、3年間にわたって325人の閉経後の女性の骨鉱物含有量（BMC）、骨強度、および大腿骨頸部幅を改善することが示されました。しかし、この用量範囲では骨密度（BMD）の改善は見られませんでした。 これらの理由から、ビタミンK2はカルシウムが必要な場所に届くように助けるビタミンD3と相乗的に働きます。 ビタミンK2の食品源 ビタミンKはさまざまな食品に含まれていますが、主にビタミンK1（フィロキノン）を消費しています。ビタミンK2（メナキノン）は、発酵食品、特定の乳製品、および一部の動物製品に含まれています。特にビタミンK2が豊富な食品には次のようなものがあります： サワークラウト（発酵キャベツ） 納豆（日本の発酵大豆料理） バター チーズ（特にムンスターチーズ、カマンベールチーズ、エダムチーズ、ゴーダチーズ） 牛の肝臓 鶏肉 ウナギ 卵黄（理想的にはトウモロコシや大豆を与えられていない鶏から） 食品から栄養を摂取するのが理想的ですが、ビタミンK2の摂取量は1950年代以降徐々に減少しています。現代の食品製造プロセスは食品のK2含有量をさらに低下させ、今日の「ジャンクフード」にはビタミンK2がほとんど含まれていません。これらの事実は、K2サプリメントの必要性を支持しています。 まとめ ビタミンK2を十分に摂取する（少なくとも32mcg/日）ことで、血管の柔軟性と強度を保つことができます。マトリックスGLAタンパク質を活性化することで、ビタミンK2は血管の壁にカルシウムが沈着するのを防ぎます。これにより、血管系が柔軟で健康に保たれ、カルシウムが骨、神経、筋肉などの他の役割に利用できるようになります。 つまり、ビタミンK2はカルシウムが最も役立つ場所に届くようにし、害を及ぼす場所には届かないようにするのに役立ちます。 アレルギーリサーチグループ

ミルクラダーは、牛乳アレルギー(CMA)と診断された人の食事に牛乳を再導入するための段階的なアプローチです。非 IgE 媒介性 (遅発性) CMA の乳児を対象としています。最近では、家庭でミルクラダーを使用して牛乳を再導入することが安全であることを確認するために、適切な審査の後、アレルギーチームの推奨に基づいてのみ、IgE媒介（即時）CMAに使用されています。 お子様が食物タンパク質誘発性腸炎症候群( FPIES ) と診断された場合は、はしごを使用すべきではなく、病院で再導入することをお勧めします。 はしごの最初のステップは、牛乳タンパク質を十分に加熱し、炭水化物、たとえば小麦粉（ビスケットなど）とオーブンで約 20 ～ 30 分間混合した焼き牛乳から始まります。これにより牛乳のタンパク質が変化するため、アレルギー反応を引き起こす可能性が低くなります。次に、はしごはいくつかの段階を経て、乳タンパク質がより短時間で調理される調理済み牛乳に進み、最後に未調理の牛乳になります。 どのはしごを使えばいいのでしょうか？ はしごには 4 段、6 段、12 段などのさまざまなバージョンがあります。これにより、どれを使用すればよいか混乱する可能性があります。一般に、それらはすべて、焼き牛乳から始めて新鮮な牛乳へと段階を進めるという同じ原則に従います。栄養士またはアレルギーチームが、お子様に適した最適なアプローチ、歩数、食品の種類をアドバイスします。 始める前に考慮すべきことは何ですか? 始める前に、お子様の体調が良く（咳、風邪、発熱がない）、おなかの症状がなく、湿疹がコントロールされていることを確認する必要があります。牛乳を含む食品を一日の早い時間に与えるようにして、牛乳に関連したアレルギー症状がないか子供を一日中観察できるようにします。 ミルクラダーはいつ始めるべきですか? これはお子様の症状、年齢、診断時期によって異なります。非 IgE 媒介 CMA の場合、通常、生後 9 ～ 12 か月頃に発症します。ほとんどの子供は、ミルクのはしごの高い位置にある食べ物を偶然許容した場合を除き、ステップ 1 から開始します。その場合は、わずかに高い位置に進むことができます。この場合、アレルギーチームはお子様がどこから始めるべきかをアドバイスします。 どれくらいあげればいいですか？ ミルクのはしごの各ステップには、ガイドとして使用される推奨の分量が記載されています。場合によっては、子供のこれまでの病歴や症状に応じて、1/4 または 1/2 の量など、より少ない量から始めることをお勧めします。 クラムなどさらに少量を勧められる場合もあります。栄養士またはアレルギーチームは、お子様のアレルギー歴に応じてはしごを調整する場合があります。 各ステップでどのくらいの時間滞在しますか? これは子供によって異なります。あるステップですぐに（たとえば 1 週間で）上達する子供もいれば、数か月間同じステップにとどまる子供もいます。お子様が推奨される分量に耐えられると確信できたら、次のステップに進んでください (次のステップに進む前に、少なくとも数回は許容できるかどうかを確認してください)。少量（パン粉やエンドウ豆のサイズなど）から始めた子供たちは、完全な量になるまでに時間がかかるため、はしごに乗る時間が長くなります。 反応が疑われる場合はどうすればよいですか? 反応が疑われる場合は、常にお子様のアレルギー行動計画、またはアレルギー チームから与えられたアドバイスに従って、反応を治療してください。次に、アレルギー反応について栄養士またはアレルギーチームと話し合い、次のステップについてアドバイスを求めます。お子様が反応の前のステップに何の症状もなく耐えていた場合は、アドバイスを待つ間、お子様の食事の下位ステップの食品を含む同じ牛乳を与え続けてください。 はしごの途中で子供が病気になったらどうすればよいですか? 咳、風邪、虫は子供によくある病気で、はしごを移動するのが困難になることがあります。お子様の体調が悪くなった場合は、そのステップで一時停止し、症状が治まってから続行してください。これまでミルクのはしごで許容されていた食品を引き続き提供できます。 アレルギーリサーチグループ  

屋内アレルギー  屋内アレルギーの管理に関する洞察を活用して、自宅で安全で協力的な環境を作り出す方法を発見してください。アレルゲンを減らすための実践的なヒントから、アレルギーに優しい生活空間を作るまで、さまざまな情報をご紹介します。  屋内アレルギーとは何ですか？ 屋内アレルギーは、家庭または屋内環境で見られるさまざまなアレルゲンを説明するために使用される用語です。最も一般的な屋内アレルゲンは、イエダニ、カビ、ペットです。すべての家は、どれだけ手入れが行き届いているかに関係なく、目には見えないこれらのアレルゲンの宿主となる可能性があります。そのため、屋内アレルギーを抱えて暮らす人々にとって、これらのアレルゲンを寄せ付けないために過剰かつ頻繁な清掃体制が必要となり、重くて時間のかかる負担がかかることがよくあります。 屋内アレルギーはどのような影響を及ぼしますか?   屋内アレルギーを抱えて生活すると、健康に重大な悪影響を与える可能性があります。多くの人にとって、自宅は安​​全な避難所です。非常に重篤な症状を引き起こし、皮膚、鼻、目、気道に影響を及ぼし、呼吸に影響を与える可能性がある環境で、毎日の食事、睡眠、次の日の準備などの日常業務を行っていることを想像してみてください。これは、一年中適切に管理されていない屋内アレルギーを持つ人々にとって、このような状況になる可能性があります。 屋内アレルギーについて詳しく知り、これらの症状についての認識を広めてください。ペットアレルギー動物やペットに対するアレルギーはいつでも発症する可能性があります。たとえ、その動物が以前ペットとして飼われていた場所や、家にペットが住んでいない場所であってもです。アレルギー症状は動物の毛が原因と考えられていますが、主に動物のフケや唾液が原因です。 カビアレルギー断熱性と気密性が高い住宅は、室内の空気の質と換気に影響を与える可能性があります。不十分な暖房と相まって、家の空気の湿度が上昇し、カビの発生を促進する可能性があります。これは喘息を引き起こす可能性があると同時に、アレルギー性鼻炎やアトピー性湿疹などの他のアレルギー症状を悪化させる可能性もあります。イエダニアレルギーイエダニは、アレルギー性喘息を持つ人々にとって最も一般的な誘因の 1 つです。チリダニはどの家庭にも存在しており、イエダニに対する過敏症もアトピー性湿疹を悪化させ、特定の食品に対する身体の反応と交差反応する可能性があります。学校でのアレルギー  学校では、アレルギーを持つ生徒にとって、特有の課題が提示されることがあります。学校でのアレルギー管理に関するガイダンスを参考に、教室でお子様の安全と健康を守る方法を学びましょう。 コミュニケーションが鍵です学校に相談する お子様の学校とのオープンなコミュニケーション チャネルを確立します。お子様のアレルギー、原因、症状、緊急行動計画について、教師、管理者、学校の看護師に知らせてください。アレルギーの深刻さを理解し、潜在的なアレルギー反応に対処できるように準備を整えておいてください。お子様のアレルギーについて教師やスタッフと話すときは、次の点について話し合う必要があります。子供のアレルギーの原因、症状、治療法アクティビティの授業、修学旅行、ゲーム、体育など、教室の内外に潜在的なリスクがあります。アレルギー反応やアナフィラキシーのリスクがある生徒をスタッフがどのように特定するか。どのような予防策が講じられているのか、また、それが現在お子様のニーズに適していない場合、どのような予防策が講じられると考えられますか。学校の応急処置および緊急対応手順。アレルギー反応に対応するスタッフの役割。AAI などの医薬品が保管される場所とアクセス方法。情報を定期的に更新する:お子様のアレルギーに関するすべての情報を最新の状態に保ち、お子様の状態や薬に変化があった場合は必ず学校に通知してください。関わり続ける:学校コミュニティと積極的に関わり続けましょう。可能な場合は、保護者と教師の会合、学校行事、アレルギー関連のワークショップに参加します。学校内に支援的なネットワークを構築すると、全員が確実に教育を受け、お子様のニーズに注意を払うことができます。ネットワークを構築する:アレルギーを持つ子供を持つ他の親とつながります。経験、ヒント、リソースを共有して、協力的なコミュニティを作成します。お子様に話しかける幼いお子様にとって、自分のアレルギーや潜在的な引き金を避ける方法を理解することが難しい場合があることを私たちは理解しています。お子様がアレルギーに苦しんでいる場合、親または保護者は、アレルゲンをできる限り家の中に入れないようにして、家の安全を確保することができます。慣れない環境で新しい学校に通い始めるとき、これは必ずしも簡単ではありません。お子様が自分自身を主張できるようにします。何にアレルギーがあるのか​​、症状を認識する方法、アレルゲンを避ける方法など、アレルギーについてお子様に教えてください。気分が悪くなったり、潜在的なリスクに気づいたりした場合は、自分たちで声を上げ、食品ラベルを読み、助けを求めるように促します。お子様が慣れてきたら、アレルギーについて親しい友人や教師に率直に話すよう促してください。そうすれば、反応が起こった場合の対処法をクラスの他の生徒が認識できるようになります。   明確なアレルギーポリシーを確立する 学校敷地内でのアレルギー管理手順の概要を示す、明確かつ簡潔なアレルギー ポリシーを作成し、実施します。これらのポリシーがすべてのスタッフ、保護者、生徒、給食業者に効果的に伝わるようにしてください。 各学期を定期的に見直し、新しい情報、学生のニーズの変化、またはベストプラクティスに基づいてアレルギーのポリシーと手順を更新します。 生徒向け 学校でアレルギーを管理する若者向けの情報とアドバイス。 簡単に話せ、必要に応じてヘルプやサポートにアクセスする方法を知るための鍵は、自分のアレルギーについて説明し、他の人がそれを理解できるように助けることです。他の人がアレルギーやアナフィラキシーについて学び、それが感情的および日常生活に及ぼす影響を理解するのを助けることができます。自分のアレルギーについて誰に伝えるかは人によって異なります。しかし、先生や自分の世話をしてくれる人たちに伝えるとなると、言わないという選択肢はありません。生徒たちへの簡単なメッセージをいくつか紹介します。自分のアレルギーを知る:自分のアレルギーを理解することは非常に重要です。自分が何に対してアレルギーを持っているか、アレルギー反応の一般的な症状、および潜在的な引き金を回避する方法に注意してください。自分のニーズを伝える:アレルギーがあることをためらわずに、教師、学校の看護師、友人に伝えてください。あなたの具体的なアレルギー、症状、緊急時の対処法などを伝えてください。同僚を教育する:友人がアレルギーについてよりよく理解できるように支援します。アレルギーの深刻さと、アレルギーの原因に注意することでどのようにサポートできるかについて子どもたちに教えてください。アナフィラキシーおよび重度のアレルギー反応に関するファクトシートをダウンロードして、同僚と共有することができます。ポジティブに過ごす:アレルギーがあることがあなたを定義するわけではありません。アレルギーを効果的に管理するために必要な予防措置を講じながら、勉強、趣味、興味のあることに集中してください。   アレルギーのある旅行  旅行を計画します？アレルギーのある旅行でもストレスを感じる必要はありません。新しい目的地を探索する場合でも、家族や友人を訪問する場合でも、アレルギーのある方でも安全かつ自信を持って旅行するためのヒントとリソースをご覧ください。 外食  アレルギーのある人にとって外食は地雷原になる可能性がありますが、必ずしもそうではありません。メニューの選び方、レストランスタッフとのコミュニケーション、安心した食事体験の確保などに関する専門家のアドバイスを参考に、安全で楽しい外食の方法を見つけてください。 保護者向けのリソース  親にとって、アレルギーに対処するのは特に困難な場合があります。そのため、私たちは、アレルギーを持つ 5 ～ 25 歳の子供や若者の世話をする親向けに特別に設計された情報ハブである Parent Pathways を作成しました。アレルギーを管理しながらお子様が成長できるよう、専門家のアドバイス、実践的なヒント、サポートを見つけてください。 お子様の離乳  アレルギーのある乳児を持つ親のために、アレルギーのある乳児の離乳の過程をナビゲートするためのガイダンスを提供します。アレルギー性食品の安全な導入から反応の管理まで、私たちはこの重要な段階を自信を持って乗り越えられるようお手伝いします。  アレルギーリサーチグループ  

世界的に 世界アレルギー機関 (WAO) による国別の全人口のアレルギー有病率の推定値は 10 ～ 40% です (Pawankar R, et al, 2013) アレルギーは非常に一般的な病気であり、ほとんどの先進国の人口の 20% 以上が罹患しています (Pawankar R, et al, 2013) アレルギーはヨーロッパで最も一般的な慢性疾患です。アレルギー患者の最大 20% が、重度の衰弱性疾患を抱えながら、喘息発作、アナフィラキシーショック、さらにはアレルギー反応による死亡の可能性の恐怖と毎日闘っています (EAACI、2016) 1 億 5,000 万人以上のヨーロッパ人が慢性アレルギー疾患に苦しんでおり、現在の予測では、2025 年までに EU 全人口の半数が罹患することになります (EAACI、2016) 2015 年にヨーロッパで重度のアレルギー反応で入院した人の数は、2005 年の 7 倍でした (Nwaru BI & Group.、2014) EU においてアレルギーを適切に治療できなかった場合に回避できる間接的コストは、年間 550 億ユーロから 1,510 億ユーロの範囲であると推定されています (EAACI、2016) イギリスで 英国は世界で最もアレルギー疾患の有病率が高く、人口の 20% 以上が 1 つ以上のアレルギー疾患に罹患しています。 (ML レヴィ、2004) 現在、英国成人の驚くべき44％が少なくとも1つのアレルギーを患っており、患者数は増加傾向にあり、2008年から2009年だけで約200万人増加した。患者のほぼ半数 (48%) が複数のアレルギーを持っており、これは約 1,000 万人に相当します (Foods Matter、2010) アレルギーに苦しむ可能性が最も低いのは年金受給者であり、このグループのアレルギー率は 30% ですが、女性と若年成人 (35 歳未満) がアレルギーを主張する可能性が最も高く、約 50% (Foods Matter、2010) 2012 年までの 20 年間で、英国ではアナフィラキシーによる入院率が 615% 増加しました (Turner PJ、2015) アレルギー性鼻炎と湿疹と診断された子供の割合は、過去 30 年間で両方とも 3 倍に増加しました (Gupta R、2007) 2013 年 3 月から 2014 年 2 月までの間に、アレルギーの一次診断を受けた入院終了エピソード 4 (FAE) は合計 20,318...

アナフィラキシーは生命を脅かす重度のアレルギー反応です。これは医療上の緊急事態であり、直ちに治療が必要です。重度のアレルギー反応はアナフィラキシーショックを引き起こす可能性があり、アドレナリン自動注射器（AAI）で治療する必要があります。 アナフィラキシーの症状 – ABC アナフィラキシーの症状を認識する方法を知ることで、本人とその介護者は安心し、自信を持ってアレルギー管理を行うことができます。アナフィラキシーは急速に発生し、急速に悪化する可能性があるため、兆候や症状を早期に認識することが重要です。 重度のアレルギー反応 (アナフィラキシー) の兆候には、次の 1 つ以上の症状が含まれます。 気道： 舌の腫れ、嚥下困難、喉の圧迫感、声の変化（かすれ声・キーキー声） 呼吸: 呼吸困難、胸の圧迫感、騒音のある呼吸、持続的な咳、喘鳴、 循環： めまいや気を失う、倒れる、意識を失う、青白く垂れ下がる（乳児/幼児の場合） アナフィラキシー反応の原因は何ですか? ほとんどのアレルギー反応では、結果として生じる化学物質が体の特定の部分（皮膚、目など）の組織に局所的に放出されます。これは、アレルギー反応の症状が通常この領域でのみ発生することを意味します。 アナフィラキシーでは、アレルギー症状を引き起こす化学物質（ヒスタミンなど）が血流中に放出されます。アナフィラキシーの症状は、通常、引き金となる物質（アレルゲン）にさらされてから数分以内に発生しますが、場合によっては 1 時間ほど後に発生します。 アナフィラキシー反応の最も一般的な原因は次のとおりです。 食品 – ナッツ、牛乳、魚、貝類、卵、一部の果物を含む 医薬品および薬物 – 一部の抗生物質やアスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬 (NSAID) を含む 虫刺され - 特にスズメバチとハチの刺傷 全身麻酔薬 造影剤 – 身体の特定の領域がスキャンでよりよく見えるようにするために、一部の医療検査で使用される染料 ラテックス – 一部のゴム手袋やコンドームに含まれるゴムの一種。 場合によっては、明らかなきっかけがないこともあります。これは特発性アナフィラキシーとして知られています。 アドレナリン自動注射器 アドレナリン自動注射器 (AAI) は、アナフィラキシーなどの重度のアレルギー反応が発生した場合に、アドレナリンを迅速かつ簡単に投与できるように設計されたデバイスです。これらのデバイスはコンパクトで持ち運びが可能で、通常はペンのような形をしているため、持ち運びや緊急時の使用に便利です。 アドレナリン自動注射器は、事前に測定した用量のアドレナリンを大腿筋に注射して、アレルギー反応の影響を抑制します。アドレナリンは急速に作用して血管を収縮させ、気道の筋肉を弛緩させ、心拍数を上昇させ、さらなる医療援助が得られるまで症状を緩和し、個人の状態を安定させるのに役立ちます。 重度のアレルギーを持つ個人とその介護者にとって、AAI の正しい使用方法を知ることは不可欠です。緊急時の迅速かつ効果的な治療を確保するには、適切な投与技術に関するトレーニングと教育が不可欠です。 アドレナリン自動注射器を持ち歩く アナフィラキシーを発症する可能性がある継続的なリスクがある場合は、アドレナリン自動注射器が処方される場合があります。 自動注射器にはEpiPen と Jextの 2 種類があり 、それぞれ若干異なります。使用方法を忘れた場合や他の人が注射をする必要がある場合に備えて、各注射器の側面にも説明書が記載されています。 以下の点に留意することが重要です。 最新の自動注射器を常に 2 本携帯してください。例外があってはなりません。また、他の人に警告するために、アレルギーの詳細と医師の連絡先が記載された緊急カードまたはブレスレットを入手するようアドバイスされる場合もあります。 あなたと介護者は、自動注射器をいつどのように使用するかを必ず理解してください。付属のリーフレットを読み、製造元から入手できるトレーニング装置を使って練習してください。 極度の熱によりアドレナリンの効果が低下する可能性があるため、自動注射器を冷蔵庫や車のグローブボックスなどに放置しないでください。 定期的に使用期限を確認し、期限が切れる前に交換してください。期限切れのインジェクターでは、保護が限定的になります メーカーは、使用期限が近づくと連絡できるリマインダー サービスを提供しています。詳細については、医薬品に付属の説明書を確認してください。 アナフィラキシーの可能性があると思われる場合は、たとえ初期症状が軽度であっても、自己注射を遅らせないでください。重度の症状であることが確認されるまで治療を遅らせるよりも、早めにアドレナリンを使用し、その後誤報であったことが判明する方が良いです。アナフィラキシー。 アレルギーリサーチグループ